Мария
09.12.2022 23:15
Дневник питания за 09.12.2022
Съела торт, вчера брауни. Месяц не ела сахар... Надеюсь через пару
дней мой организм успокоится и ещё месяц не будет требовать сладкое
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 755 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб из цельного зерна |
43
|
108.4 | 5.4 | 1.5 | 15.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Брокколи |
66
|
22.4 | 1.9 | 0.2 | 2.7 |
| Цветная капуста |
83
|
24.9 | 2.1 | 0.2 | 3.5 |
| Брюссельская капуста (Варка со сливом) |
46
|
11.8 | 1.6 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 678 | 378 | 24 | 18 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с индейкой |
300
|
448.2 | 27.3 | 6.9 | 69 |
| Пастила без Сахара с Черникой [Белевская Пастила] |
25
|
70 | 1 | 0 | 16.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 635 | 524 | 28 | 6 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушеная с картошкой |
250
|
280 | 24.8 | 6.5 | 30.5 |
| Торт Тирамису [Mirel] |
80
|
192 | 2.8 | 8.8 | 24.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 590 | 477 | 27 | 15 | 56 |
| Итого за день | 2658 | 1383 | 80 | 40 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Евгения Вик
10.12.2022 08:46
У меня обычно бывает так, по крайней мере раньше, очень хочу
сладкое, сил нет теперь. Съела, но расстройства больше, чем
удовольствия. Поэтому что лучше? Есть сладкое или не есть?
Юджин (кето+ИГ)
10.12.2022 09:11
Месяц не ела сахар... Надеюсь через пару дней мой организм успокоится и ещё месяц не будет требовать сладкое
в большинстве случаев этого мало. Условный рефлекс формируется примерно до 9 месяцев. Почти как ребёнок зачинается формируется. Как-то так...
