Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай |
5
|
194.7 | 0 | 0 | 49.4 |
Хлеб [Геркулес] |
50
|
149 | 5.2 | 3.7 | 23.3 |
Итого | 1700 | 563 | 19 | 21 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Итого | 255 | 209 | 14 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Попкорн, с карамелью, без орехов |
20
|
86.2 | 0.8 | 2.6 | 14.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.1 | 0.8 | 23.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 115 | 416 | 4 | 19 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с морковкой |
150
|
345 | 14.9 | 28.3 | 6.6 |
Гуляш |
100
|
190.3 | 15.1 | 13.1 | 3 |
Кускус (кус-кус), приготовленный |
80
|
89.6 | 3 | 0.1 | 17.5 |
овощи весенние |
80
|
30.6 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 420 | 658 | 34 | 41 | 33 |
Итого за день | 3490 | 1847 | 73 | 91 | 179 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3890 |
3890 |
Время |
33 |
33 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |