Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
50
|
14.5 | 1.8 | 0.3 | 0.7 |
Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
53
|
106.5 | 3.6 | 0.7 | 21.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир |
1
|
7.5 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 543 | 447 | 24 | 24 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 209 | 258 | 18 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 309 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Конфета Золотой Степ [Славянка] |
1
|
92 | 2.2 | 5.6 | 9 |
Итого | 329 | 130 | 2 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
137
|
236.9 | 22.9 | 16.1 | 0 |
Винегрет |
200
|
198.4 | 3.8 | 11.8 | 19.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 646 | 474 | 26 | 27 | 29 |
Итого за день | 2536 | 1350 | 71 | 68 | 113 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4340 |
4340 |
|
Время |
39 |
39 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
8 |
0 |
8 |