Солнечное лето
28.03.2021 20:18

Дневник питания за 28.03.2021

На завтрак сегодня бутерброд из ржано-пшеничного хлеба с пастой "Крем-фиш" с кальмарами и креветками и чай зеленый с лимоном, на обед нежное малиновое суфле  с фисташками и кусочек пармезана, в перекус ароматный мандаринчик, вкусная халва Пашмак , орех макадамия  и кофе, на ужин домашняя шаверма с лососем на пару, огурчиками, помидорками черри, морковью по-корейски, сливочным сыром и зеленью. Рейтинг нормальный, в норму калорий уложилась)) Вымыла окна опять, я маньяк мытья окон :crazy:, люблю, когда они чистые, даже зимой (не мою только в сильные морозы, вода замерзает,)) :D У нас потеплело немного, ура! )) :ура: Прекрасного всем настроения! :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
хлеб подовый энергия здоровья
40
111.2 4 2.6 17.6
Салат (латук)
90
14.4 1.3 0.2 1.8
Сельдерей
40
5.2 0.4 0 0.8
Паста Крем-Фиш Кальмар-Креветка
54
162 4.9 15.1 1.6
Лимон
23
7.8 0.2 0 0.7
Перец сладкий красный
45
12.2 0.6 0 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
биотин форте
0.5
0 0 0 0
Коллаген с витамином С
1
12 2.5 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Малиновое суфле
188
128.8 15.8 2.4 7.9
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Шоколадные Капли для Выпечки [Парфэ Декор]
3
14.7 0.2 0.8 1.7
Сахарная Пудра с Натуральной Ванилью [Dr. Oetker]
2
7.8 0 0 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
халва Пашмак
25
100.5 1.2 2.7 17.8
Мандарин
63
23.9 0.5 0.1 4.7
Макадамия, орех
5
35.9 0.4 3.8 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Вода
500
0 0 0 0
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Огурец парниковый
270
29.7 1.9 0.3 5.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Лосось атлантический (семга)
80
122.4 16 6.5 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сельдерей
40
5.2 0.4 0 0.8
Гранатовый Соус Наршараб [ВкусВилл]
10
27 0 0 6.8
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
75
207.8 6.8 0.8 42.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
молоко валио без лактозы 1.8 %
100
55 3.3 1.8 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 47
Олег С. 28.03.2021 20:19
пасту фиш, сама делала?
Олег С. 28.03.2021 20:21
Олег С., пирог с цветком алоэ
Олег С. 28.03.2021 20:22
Олег С., вообщем все пойдет 
Солнечное лето 28.03.2021 20:25
Олег С., Это салатик , а не алоэ! 
Солнечное лето 28.03.2021 20:25
Олег С., На здоровье, Олежка! 
Солнечное лето 28.03.2021 20:26
Олег С.,  Нет, в этот раз покупная))
Lanana 28.03.2021 20:30
Такое суфле красивое!
Олег С. 28.03.2021 20:34
Олег С. 28.03.2021 20:35
у пингвинов разброд и шатания кто куда хочет тот туда и плывет
Солнечное лето 28.03.2021 20:38
Lanana, Спасибо большое!)) Мне тоже понравилось!)) 
Солнечное лето 28.03.2021 20:38
Олег С.,  Да, сегодня непослушные они!)) 
Алин@ 28.03.2021 20:39
Просто улет, прекрасно!❤
Солнечное лето 28.03.2021 20:40
Алин@, Алиночка, благодарю Вас!)) 
Олег С. 28.03.2021 20:41
йогурт 
Олег С. 28.03.2021 20:46
сладкая вата
Tanya Makronetta 28.03.2021 20:53
Танюша, суфле огонь! Чуть язык не проглотила
Солнечное лето 28.03.2021 20:54
Tanya Makronetta Спасибо большое, Танечка!))  
Олег С. 28.03.2021 20:54
Солнечное лето,  молодец всё красиво
Солнечное лето 28.03.2021 20:55
Олег С.,  Спасибо!)) 
РУЗИ 28.03.2021 20:56
Добрый вечер! Прекрасное оформление и подача! Впрочем, как всегда  
Солнечное лето 28.03.2021 20:57
РУЗИ, Благодарю за похвалу, Рузи!)) 
Красиво! Душевно!
Солнечное лето 28.03.2021 21:03
Александр Караваев, Благодарю Вас, Александр!)) Тепло! Доброжелательно! 
Nyushiki 28.03.2021 21:19
Эта халва наверное на турецкую пишмание похожа
Солнечное лето, это цитата из моего любимого мультфильма. Вообще из этого мульта вышло более 20 крылатых фраз, то есть в среднем каждую минуту - фраза.
Мультфильм "Падал прошлогодний снег".
Солнечное лето 28.03.2021 21:23
Nyushiki, Наверное, это узбекская . )) Очень вкусная, и фактура необычная такая. Мне очень нравится, я её медленно очень ем, смакую)) 
Солнечное лето 28.03.2021 21:25
Александр Караваев, Тоже люблю этот мульт!)) Ой, какой хороший половичок... был!))  А хотя бы я и жадничаю зато от чистого сердца))
Солнечное лето, последняя фраза - мой девиз по жизни!
А ещё: ох, как я это богатство люблю и увжаю; всего же не рассчитаешь...
Солнечное лето 28.03.2021 21:45
Александр Караваев, А у вас все дома?А? Ну и ладно!)) 
mefodi 29.03.2021 00:30
Что творит сила Вашего искусства, Татьяна!!! Открыл давеча этот Ваш пост и что Вы думаете? Пошёл в магазин за крем-фишем. Завтра буду обезьянничать. Я на поддержании ищу примеры для подражания. Вы не против?
Лена 29.03.2021 00:38
Какая молодец, помыла уже окна, а я как подумаю у меня их 23, мою раз 6 за лето, улица проезжая, уже и лето не охота
У меня окон много, мою по 1му в неделю...по кругу...тоже практически весь год...хи
Как всегда все вкусненько и красивенько шаурма слюнки текут
Кусочек лета с моего сада
Солнечное лето 29.03.2021 02:20
mefody, Спасибо большое!))   Желаю удачи!)) 
Солнечное лето 29.03.2021 02:22
Лена № 27, Да, многовато окон!)) 
Солнечное лето 29.03.2021 02:24
Svetlana Sergeevna, Ой, красота какая!  Цвет очень красивый!)) 
Солнечное лето, да..это тигровая лилия
Nika 29.03.2021 06:21
Как все вкусненько. Я тоже фанат мытья окон. Даже зимой умудряюсь мыть, когда солнце светит, не при минус 10, конечно...
Елена 29.03.2021 08:43
а компот?.. 
Сегодня все очень ну совсем красивое
Солнечное лето 29.03.2021 11:05
Nika Felicitas, Спасибо большое! ))    Значит, в этом мы похоже. Я перед Новым годом тоже мыла числа 27 декабря)))  
Солнечное лето 29.03.2021 11:06
Елена,Спасибо, Леночка!   Гы))   Компот сварила как раз, так что всё в порядке , будет в меню)) 
Anna 29.03.2021 14:51
Ммм :р
Шаверма люблю не могу.
Пркольная белая нитями - это та сладость восточная?
Светлана 29.03.2021 15:09
Красотень как всегда !
Солнечное лето 29.03.2021 18:19
Anna,  Тоже люблю шаверму, только, когда знаю, что в неё положили, домашнюю люблю)) Да, это халва узбекская такими ниточками!)) Ням-ням! 
Солнечное лето 29.03.2021 18:20
Светлана, Светланка, спасибо Вам большое! 
Anna 30.03.2021 00:39
Солнечное лето, )) ахха "котят" точно не нужно - солидарна :р
Мне мой внутренний контрользапрещает есть восточные сладости - всеичет перебирает ))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы