Солнечное лето
27.02.2021 21:11

Дневник питания за 27.02.2021

На завтрак сегодня жареное яйцо и свежие овощи и зелень, чай с чабрецом и лимоном, а также  кофе с молоком, на обед суп с фрикадельками и компот, в перекусы творог и домашний йогурт с черникой, на ужин котлетки с отварной гречкой и помидорками черри)) Рейтинг 100, сытно вполне, жирные кислоты в норме. И немного утиных историй с сегодняшней прогулки)) У нас всё подтаяло, и было практически безветренно, гулялось комфортно)) Доброго и уютного вечера вам, ребятки- МЗРятки!)) :party::exercise::)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Мандарин
87
33.1 0.7 0.2 6.5
Авокадо
53
84.8 1.1 7.8 1
Шоколад горький
14
75.5 0.9 5 6.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2
Сельдерей
40
5.2 0.4 0 0.8
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
20
29 0.2 3.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
150
52.5 4.5 0.8 7.1
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп томатный с фрикадельками
405
148.2 13.4 2 18.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники
300
71.4 1.2 0.6 14.4
биотин форте
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Укроп
9
3.6 0.2 0 0.6
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
Тахина с финиками и медом
28
122.5 2.2 10 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 1,8 свежее завтра
100
101 18 1.8 3.3
йогурт домашний бифивит 1.5%
50
28.5 2.1 0.8 3
Черника, замороженная, неподслащенная
15
7.7 0.1 0.1 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Малина
4
1.8 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Укроп
8
3.2 0.2 0 0.5
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Какао-порошок
6
17.3 1.5 0.9 0.6
молоко валио без лактозы 3.0 %
100
55 3.3 3 3.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Котлеты куриные
116
177.6 18.8 5.6 13.1
Масло гхи топленое
2
18 0 2 0
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 123
Elena chibambam 27.02.2021 21:14
Фея!)
Солнечное лето 27.02.2021 21:16
Elena chibambam,  Спасибо, Леночка!)) Фея Обжорка)) 
mеfоdу 27.02.2021 21:16
Мы будем пылесосы покупать или уточек рассматривать

P.S. Эх, не срослась коммерция, пошёл строить яишницу, как на первом фото.
Лена № 27 27.02.2021 21:17
уточки классные!!! рацион тоже классный...ты как всегда классная!!!
Солнечное лето 27.02.2021 21:18
Лена № 27,  Леночка, спасибо)) И комментарий тоже классный)) 
Oleg 27.02.2021 21:19
Уточки на ужин будут? С яблоками?
Солнечное лето 27.02.2021 21:20
mefody, У меня на крыше 10000 пылесосов, мне больше не надо, и вообще, это уже другой канал)) 
Солнечное лето 27.02.2021 21:21
Oleg, Ой, яблоки забыла купить))) 
Oksana 27.02.2021 21:25
Красота!
Солнечное лето 27.02.2021 21:27
mefody, Пусть сбудутся все архитектурные замыслы)) 
Солнечное лето 27.02.2021 21:28
Oksana, Спасибо Вам, Оксаночка! Приятно!)) 
Ирина Живанова 27.02.2021 21:29
Яичница просто шедевр И красивые уточки в ожидании весны  
Солнечное лето 27.02.2021 21:30
Oleg, Видел, какие они толстенькие, мне такие всю суточную калорийность испортят, пусть плавают)) 
Олег С. 27.02.2021 21:31
поплавок в желтке
Солнечное лето 27.02.2021 21:31
Ирина Живанова,  Благодарю, Иринка! Спасибо за похвалу!))
Олег С. 27.02.2021 21:32
тефтели съел в супе бульона немного похлебал
Солнечное лето 27.02.2021 21:32
Олег С.,    Привет, Олежка!)) Давай руки мой))
Олег С. 27.02.2021 21:33
красная шапочка в твороге
Солнечное лето 27.02.2021 21:33
Олег С., Молодец! Ешь на здоровье!)) 
Солнечное лето 27.02.2021 21:34
Олег С.,  Утонула! 
Олег С. 27.02.2021 21:39
сегодня в кофейном автомате кофе пил , кофе с молоком сахар можно выбрать  от 2 до 4 порций, я хотел восемь не дает . Хотелось треснуть кулаком по автомату кофе вкусный мне понравился пьешь почти на улице горяччий кофе , класс
Солнечное лето 27.02.2021 21:42
Олег С.,  Бери половинку кофе, туда 4 порции, потом ещё половинку в этот же стакан и к ней ещё 4 порции сахара))))
Олег С. 27.02.2021 21:42
Солнечное лето, спасибо , руки вымыл и даже душ принял около гречки котлеты или чё?
Солнечное лето 27.02.2021 21:43
Олег С.,  Ага)) Они самые, котлетки)) 
Олег С. 27.02.2021 21:45
Солнечное лето, там вокруг автомата народу много  а то я спицу просунул бы в него и нажал на подачу сахара 8 порций и кофе бесплатно
Svetulka★ 27.02.2021 21:46
Как всегда ...смотришь и облизываешься)) ням ням)) рейтинг 100
У нас грязь сегодня пришлось месить...прям жесть...но прошла 4 км точно)
Олег С. 27.02.2021 21:46
Солнечное лето, мне сметанки к ним стакан граненый и хлеба черного страннное дело хочу котлеты со сметаной
Солнечное лето 27.02.2021 21:48
Svetlana Sergeevna,Спасибо большое!))  Молодец!)) По грязи, наверное, более энергозатратно ходить, калорий больше сжигается)) 
Олег С. 27.02.2021 21:49
кофе у тебя похожий с виду на тот что я пил в обед из автомата 
Солнечное лето 27.02.2021 21:49
Олег С., И главное, что всё есть, и котлетки, и сметана, и даже черный хлеб)) Сегодня купила из пекарни))  Налетай))
Солнечное лето 27.02.2021 21:50
Олег С., Этот молотый сама варила в турке)) 
Олег С. 27.02.2021 21:52
Солнечное лето, а фотки сметаны и хлеба а то как есть то 
Олег С. 27.02.2021 21:53
Солнечное лето, во и я про это что он похож 
Олег С. 27.02.2021 21:54
Солнечное лето, и я варил в автомате
Алин@ 27.02.2021 21:54
Божественно, кулинарное волшебство, знакомые милые уточки!
Солнечное лето 27.02.2021 21:57
Алин@, Благодарю Вас, Алиночка!)) Столько добрых слов от Вас!)) Спасибо большое!)) 
Солнечное лето 27.02.2021 21:58
Олег С. Знатный автоматный варщик!))
Nika Felicitas 27.02.2021 21:59
Подача сегодня шикарная, глаза разбежались. Чай с чабрецом обожаю, летом у бабули одной на рынке покупала и сушила, пила до декабря закончился. Сейчас не продают к сожалению(((.
Svetulka★ 27.02.2021 22:01
Солнечное лето, это точно...хи..пока доползла или доплыла...непонятно...то аж подустала...
Солнечное лето 27.02.2021 22:01
Nika Felicitas, Спасибо Вам, Ника, за теплый комментарий))  Приятно очень! Да, чай с чабрецом очень ароматный, а тут ещё и лимон вкуснючий попался, можно прямо так есть без сахара, очень вкусный, давно такой не попадался)) 
Олег С. 27.02.2021 22:03
Солнечное лето, сметаны маловато будет с двумя котлетками побольше бы  а хлебушек классный.
Олег С. 27.02.2021 22:04
Солнечное лето, спасибо супер
Солнечное лето 27.02.2021 22:04
Олег С., Сурьёзный агрегат))  Не бей его, мне что-то жалко его, красивенький такой)) И спицы в него не запихивай)) Не обижай, одним словом, этого малютку)) 
Солнечное лето 27.02.2021 22:05
Олег С., Помнишь, как в "Девчатах": -Сметанки-то добавь- Как всем! 
Oleg 27.02.2021 22:05
Солнечное лето, та ладно. Посмотрел в базе. Утка дикая мясо 123 ккал. Утка с жиром - 211. Твоя тхина в рационе в 5 раз калорийнее :-P
Солнечное лето 27.02.2021 22:05
Олег С., На здоровье!)) 
mеfоdу 27.02.2021 22:07
Солнечное лето, кстати к сельдерею черешковому я, в последнее время, пристрастился, чуть ли не в чай кладу  (спасибо землякам Oleg-а)
Олег С. 27.02.2021 22:07
Солнечное лето, мы в детстве газировку со спицей пили бесплатно.
Олег С. 27.02.2021 22:09
Солнечное лето, да недавно смотрел этот фильм помню
Олег С. 27.02.2021 22:10
Солнечное лето, но там он меньше просил а я наоборот побольше
Олег С. 27.02.2021 22:11
а голуби у утот едят?
Олег С. 27.02.2021 22:13
Солнечное лето 27.02.2021 22:13
Oleg, На тхину с финиками меня Алексей Б. совратил. Да, калорий в ней, хорошо в пустыню брать)))  Ну, ладно, раз они некалорийные, пойду за яблоками))   Не, я добрая, животинку не обижу)))
Солнечное лето 27.02.2021 22:14
mefody, Он хорош, когда похрустеть чем-то хочется, гораздо лучше, чем чипсами хрустеть( в смысле калорийности))) 
Солнечное лето 27.02.2021 22:15
Олег С.,  Да, подбирают всё, что найдут, объедают этих товарищей зеленоголовых))
Юлия Соколова 27.02.2021 22:16
Oleg, я тоже за уточек заволновалась
Солнечное лето 27.02.2021 22:17
Олег С.,  Забавно как!)) Молодец, умненький)) Сначала откормит, а потом съест их)) 
Солнечное лето 27.02.2021 22:19
Юлия Соколова,  Там всем еды хватает, все толстенькие, довольные!))
mеfоdу 27.02.2021 22:23
Олег С., током не било никогда? Мне доставалось пару раз, когда что-то (в моём случае металлическая линейка) шло не так пока не проапгрейдил девайс  (ручка из изоленты)
Олег С. 27.02.2021 22:29
mefody, нужно знать куда суватть, в возврат монет суеш там видно проволочку которая нажимается при падении монетки, её нажимаешь и автомат сначала сиропчика дает потом газировку. Тройную сиропа и газировки и все за бесплатно
Солнечное лето 27.02.2021 22:31
Олег С.,А  я всегда за 3 копейки)) 
mеfоdу 27.02.2021 22:38
Олег С.
там видно проволочку которая...

в-о-от а рядом контакты.... одно неверное движение  и хорошо так взбадриваешься.
Олег С. 27.02.2021 22:38
Солнечное лето, ходишь за бесплатно воду за деньги , ну так нельзя . А монеты антеной  на конце с плассилином из бассейнов в который кидают монеты на память тоже не вынимала?
mеfоdу 27.02.2021 22:39
Солнечное лето написал:
 я всегда за 3 копейки))

никакой романтики
Солнечное лето 27.02.2021 22:44
Олег С., Нет, я хорошая девочка была, законопослушная и воспитанная))  Таким вещам необученная)) Где ж вы раньше были?)) 
Олег С. 27.02.2021 22:44
солнце, тебе нужно пройти курсы по  выживанию без денег
Солнечное лето 27.02.2021 22:46
Олег С., Боюсь, мы все эти курсы на пенсии пройдем в добровольно- принудительном порядке))) 
mеfоdу 27.02.2021 22:48
Солнечное лето, Вы ещё, наверное, и в музыкалку ходили с этим, как его, не при нас с Оегом будет сказано, пюпитром.
Олег С. 27.02.2021 22:49
а в кино мы бесплатно ходили, один проходил открывал дверь и пятеро бесплатно проходили
Олег С. 27.02.2021 22:49
Солнечное лето, к пенсии нужно быть уже подготовленной
Солнечное лето 27.02.2021 22:51
mefody, Ходила)) Музыкальную школу по классу фортепиано закончила, целых 7 лет училась)) Но пюпитр с собой не носила, они в школе были))  И у фортепиано своя подставка для нот есть откидная)) 
Солнечное лето 27.02.2021 22:52
Олег С.,  И то верно)) 
Солнечное лето 27.02.2021 22:52
Олег С., Хулиганьё сплошное)) 
Олег С. 27.02.2021 22:53
Солнечное лето, молодец солнце и у тебя были аккуратные косички я помню
Солнечное лето 27.02.2021 22:55
Олег С., Откуда знаешь? Были две длинные толстенькие косы до .. пояса))
mеfоdу 27.02.2021 23:02
Солнечное лето, в-о-о-от пока Вы там своих черней и лешгорнов мурыжили, мы с Олегом азы хакерства и крякерства осваивали.
Римма 27.02.2021 23:05
В первом фото буйство красок,прямо натюрморт.Вам надо фотографом по оформлению меню для ресторанов подрабатывать.
Солнечное лето 27.02.2021 23:12
Римма, Спасибо, Римма, Вам! Вы очень добры!))  
Анжела 27.02.2021 23:20
Солнечное лето, не дружи с этими мальчиками...они тебя плохому научат...к пенсии)))
Солнечное лето 27.02.2021 23:27
Анжела,  Так я и говорю, хулиганы! А я хулиганоустойчивая)) Хотя к пенсии, может, и падут мои бастионы))))   Это я про питьё из автоматов кофейных бесплатно)) Гы))
Anna 27.02.2021 23:33
Олег С., вот же читеры. Первый раз о проволоках слышу. Как я могла такое пропустить - печалт прям. У нас были монеты фальшивые - круглешки ))) 1копеечные. Не помню вот на сколько получалось или через раз ))
Anna 27.02.2021 23:35
Вкууусно :-ррр и уточки :рррр выглядять жирненькими ))
Солнечное лето 27.02.2021 23:37
Anna, Спасибки!))  Да, Анютка, они про МЗР и не слыхали, трескают всё без разбора)) 
Anna 27.02.2021 23:43
Солнечное лето, и все у них по плану ))
Солнечное лето 27.02.2021 23:45
Anna,
Алинка #6 28.02.2021 00:49
Ну разве такие картины можно есть?????загляденье😋
Солнечное лето 28.02.2021 01:03
Алинка #6,  Алиночка, конечно, можно!)) Спасибо Вам большое!)) 
carminaboo 28.02.2021 02:19
Разве это еда? Это же произведения искусства!
Nika Felicitas 28.02.2021 08:01
Солнечное лето, Мне очень нравятся лимоны, с очень тонкой шкурочкой и темно-желтые внутри
Алинка #6 28.02.2021 10:53
Солнечное лето, шедеврите дальше😉
Солнечное лето 28.02.2021 12:01
carminaboo,Спасибо большое!)) Очень приятно!))
Солнечное лето 28.02.2021 12:03
Nika Felicitas, Да, такие тоже люблю, я такие узбекские покупала)) Но эти были с толстой шкуркой, но очень вкусные и ароматные на удивленье, прямо так без сахара ела)) 
Солнечное лето 28.02.2021 12:08
ⒾⓇⒾⓃⒶ,Спасибо большое! Я компот тоже без сахара варю, добавляю подсластитель, но я ягоды в компоте ем, поэтому у меня сложностей не возникает, просто создаю рецепт свой и всё. Отдельно бульоны тоже не варю, поэтому не могу Вам помочь, к сожалению. Думаю, что погрешности там небольшие, не очень критично. 
Солнечное лето 28.02.2021 14:34
ⒾⓇⒾⓃⒶ, Жаль, что не смогла помочь)) 
Олег С. 28.02.2021 18:08
Anna, круглешков уменя была куча трёх коппеечных на втор черммете набрали кг 10 . Они были немного с заусеннцамии и чуть полегче и их приходилось с силой ударять тогда сра батывало и стаканчик налиивался газирровки с сиропом
Anna 28.02.2021 19:00
Oleg 28.02.2021 19:07
Солнечное лето, угу. "Батюшки, святы... Яйца забыла" (С) анекдот
Oleg 28.02.2021 19:08
Солнечное лето, та может они вот хОчут, чтобы их слопали. Как в украинской рекламе, помнишь? 
Oleg 28.02.2021 19:09
Юлия Соколова, зачем же. Таня о них позаботится... Обогреет. Или подогреет 
Елена Сончик 28.02.2021 19:18
все эти кулинарные шедевры только на сытый желудок смотреть!  И с закрытыми глазами. Иначе прорвет на зажор.
Солнечное лето 28.02.2021 19:38
Oleg, Такой не знаю анекдот, расскажи))
Солнечное лето 28.02.2021 19:38
Oleg
Солнечное лето 28.02.2021 19:39
Oleg, Тоже не видела, совсем темная)) 
Солнечное лето 28.02.2021 19:41
Елена Сончик, Елена, спасибо большое! Здорово смотреть с закрытыми глазами,  из серии спинным мозгом чувствую- блондинка)))
Oleg 28.02.2021 19:46
Солнечное лето, тю, да боян.
Зима, канун Нового Года. Идет по дороге бабка. В каждой руке по 4 набитые сумки, тяжело. Кряхтит, но идет. Подходит к лифту. Двери открываются, а там эксгибиционист. Ну голый, в одном пальто. Ну и он распахивает плащ. Хо-па! Бабка роняет на землю сумки, хватается за голову....
– Батюшки, святы!.. Яйца-то забыла купить!
Oleg 28.02.2021 19:48
Солнечное лето, там целая серия креативов от сети супермаркетов "Сильпо" было... полистай тут
Солнечное лето 28.02.2021 19:51
Oleg,
Солнечное лето 28.02.2021 19:54
Oleg,  Спасибо, Олежка!)) Повеселил!))
Oleg 28.02.2021 20:04
Солнечное лето,ну там полно перлов... что они курили - фиг знает. Но это висело по всем стране. Так что мясо, которым гордятся рецепторы - это уже не фантазия укурков, а быль 
Солнечное лето 28.02.2021 20:10
Oleg,  Да уж, там чудеса рифмы и смысла)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты