Солнечное лето
16.01.2021 18:50

Дневник питания за 16.01.2021

Это заключительная серия фото из ЦПК и О (подборка "Зимние сумерки"), там было не лебединое, конечно, но не менее красивое "Утиное озеро". И фото башни Охта-центра в Новый год. Второй день контролируемого кондитерского загула в пределах суточной нормы калорий)) Поэтому в рационе малиновый тарт с ревенем из песочного теста, медовик "Царский"  и кусочек пирога с горбушей. Естественно, что сегодня будет физическая активность)) Всем добрых, приятных мыслей и чувств, внутреннего спокойствия и уверенности в своих силах! У нас всё получится, ведь мы вместе, друзья!)) :хорошо::exercise::D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода водопроводная, городская
350
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
тарт с малиной и ревенем
75
326.3 4.6 13.6 33.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
130
45.5 3.9 0.7 6.1
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Медовик
120
368.4 5.6 10.8 63.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
йогурт домашний бифивит 1.5%
200
114 8.2 3 11.8
Вяленая Вишня [Vitaline]
5
14.5 0.1 0 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
коллаген со вкусом персика (Япония)
2
16 0.9 0.1 2.8
цинк с витамином С
0.5
0 0 0 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
биотин форте
0.5
0 0 0 0
пирог с горбушей
125
418.8 13.8 21.3 30
Огурец парниковый
270
29.7 1.9 0.3 5.1
салат из мор. капусты "Здоровье"
32
12.8 0.3 0.8 1
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
молоко 0,05 витаминизированное
200
70 6 1 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 124
Кейси 16.01.2021 18:54
Все супер
Солнечное лето 16.01.2021 18:56
Кейси, Кейси, спасибо!))
Кейси 16.01.2021 18:58
Солнечное лето, мне так нравятся ваши фото!
Ольга Иванова 16.01.2021 18:58
Посмотрела как было здорово в Новый Год. Ужасно завидую.
Солнечное лето 16.01.2021 18:59
Кейси, Приятно очень)) Благодарю! 
Солнечное лето 16.01.2021 19:02
Ольга Иванова, Спасибо Вам! Просто хотелось показать эту красоту тем, кто живёт в других местах, мне кажется, всегда интересно посмотреть на такое))) 
ГалинаЯ 16.01.2021 19:05
Таня, ну ты кулинарка увлечённая
Снимаю шляпу
Солнечное лето 16.01.2021 19:09
Галина, Галина! Не, на этот раз это не я...)) Это из кондитерской! Надевайте шляпу обратно))  Зря меня похвалили)) Сегодня я увлеченный едок)) В разумных пределах, конечно... 
ГалинаЯ 16.01.2021 19:12
Солнечное лето, куда там зря, ты неподражаема каждый день
Солнечное лето 16.01.2021 19:14
Галина, Спасибо! Ну, я объяснила просто,чтобы сответствие реальности было))  Люблю Вас!)) 
Вкусный красивый день!!!
Nyushiki 16.01.2021 19:19
вечерние фотографии просто чудесные!
Солнечное лето 16.01.2021 19:19
Ольга  Плеханова,Спасибо Вам!  Отличное название для каждого дня нашей жизни! Пусть будет таких много-много)) 
Солнечное лето 16.01.2021 19:22
Nyushiki, Благодарю, Танюша! Когда выкладывала, думала о Вас, что может, понравятся Вам спокойствие и умиротворенность на этих фото, и это поможет внутренне излечиться от грусти 
Лена № 27 16.01.2021 19:34
фотки просто загляденье..люблю ночные улицы с фонариками...за пироги молчу..все 
Ilana 16.01.2021 19:36
красивые фото, я думала реки подо льдом у вас, а оказывается нет.  Вы решили по выпечке пройтись?
Солнечное лето 16.01.2021 19:38
Лена, Благодарю, Леночка!)) 
Солнечное лето 16.01.2021 19:41
Ilana, Спасибо Вам!)) Реки периодически то подо льдом, то нет, погода меняется, сейчас мороз, всё опять замерзло)) Да у меня трехдневный кондитерский "ретрит" )) Но всё под контролем и в меру)) 
Ilana 16.01.2021 19:44
Солнечное лето, если под контролем , то я спокойна за Вас..  а то себя у меня не всегда контролировать получается в кондитерке
Солнечное лето 16.01.2021 19:48
Ilana, Я предпочитаю себя сильно не ограничивать, но и из берегов стараюсь не выходить, короче, гармоничная золотая середина в приоритете)) 
Ирина Живанова 16.01.2021 20:25
Танечка спасибо за фото  Подсветкой обыграно все супер ! И фотограф молодец  очень хорошие кадры 
Солнечное лето 16.01.2021 20:27
Ирина Живанова, Спасибо, Иринка!)) 
Anna 16.01.2021 20:53
Как красиво все в подсветке - так радует глаз :-*
Бирюзовые/голубые самолетики над куполом - так интенсивно в небо отсвечивают :-О что это здание?
Башня в цвет елочки нарядили )))
Вкусняшки ммм. Кажется что кусочек пирога из прошлого поста - тот что дядька-гриб ? ))
Солнечное лето 16.01.2021 21:01
Anna, Спасибо! Там, где "самолетики"- это здание нового стадиона "Газпром-Арена". Да, башня была, как ёлочка зеленая, в новогоднюю полночь там представление световое было, очень красиво)) Пирожок  с горбушей( его вчера тоже ела), а дядька-гриб в комменте был (это давно такой заказывала)
Елена 16.01.2021 21:34
Сегодня безумно красиво  все так лаконично и в то же время величественно) это с телефона фотки?
Солнечное лето 16.01.2021 21:38
Елена, Спасибо Вам большое!   Да, с обычного телефона Honor 10 ))
Елена 16.01.2021 21:44
Солнечное лето, супер! тут, видимо, совпало 2 в одном - и камера хорошая, и пользоваться ей вы умеете
Anna 16.01.2021 21:45
Солнечное лето, газпром и сочи отличился ))
Tanya Makronetta 16.01.2021 21:46
Ух ты, как красиво сегодня! Спасибо вам за фото, я ещё в подсветке ни башню, ни стадион не видела, впечатляет!
Солнечное лето 16.01.2021 21:47
Anna, Он вездесущий))
Рая 16.01.2021 21:52
Очень красивые вечерние фото!просто загляденье!!!! Я вот только с улицы, прям прочуствовала ваши фотки до глубины души и замерших кончиков пальцев))))
Anna 16.01.2021 22:01
Солнечное лето 16.01.2021 22:02
Tanya Makronetta, Да, красиво, Подсветка бывает разных цветов, башня, когда играет "Зенит" обычно в его цветах :сине-бело-голубых тонах.
Солнечное лето 16.01.2021 22:04
Рая, Спасибо большое, Рая! Рада, что Вам понравилось)) Прочувствованно сказали)) И я почувствовала, как у Вас руки озябли)) 
Рая 16.01.2021 22:18
Солнечное лето, у нас за окном минус пятнадцать, а чувствуется, как будто все сорок!!!! Вам спасибо за фото!!!
Tanya Makronetta 16.01.2021 22:21
Солнечное лето, спасибо! Потрясающая подсветка! Представляю, как это красиво в живую!
Солнечное лето 16.01.2021 22:21
Tanya Makronetta, Да, хорошо смотрится!))
Алексей Б 16.01.2021 22:23
Красота какая! Вижу знакомый Питер!
Солнечное лето 16.01.2021 22:27
Алексей Б, Да, это наш красавец-город!)) Спасибо Вам!)) 
Nika Felicitas 16.01.2021 22:32
Заключительная часть превзошла все ожидания, очень красиво.
Солнечное лето 16.01.2021 22:33
Tanya Makronetta, Это новогоднее световое шоу на башне в полночь, извините за качество, из окна снимала в гостях, телефон дергается иногда.
Солнечное лето 16.01.2021 22:35
Nika Felicitas, Спасибо, Ника!)) По законам жанра заключительная серия- самая остросюжетная)) 
Олег С. 16.01.2021 22:38
красивые фотки города , молодец  солнце. Утки они ночью не спят? 
Солнечное лето 16.01.2021 22:42
Олег С.,Спасибо!)) Я не знаю)) Просто я ночью сплю)) Поэтому не в курсе)) 
Nika Felicitas 16.01.2021 22:42
Солнечное лето, У вас получилось!!!
Олег С. 16.01.2021 22:43
а из еды, лепешка с начинкой что это? Смотрю сегодня булочек наелась и ходила  на улице до ночи?  зарабатывала ккал .
Солнечное лето 16.01.2021 22:46
Олег С., Примерно так и было)) Это тарт из песочного теста с малиной и ревенем)) Булочково-гулянчиковый день)) 
Солнечное лето 16.01.2021 22:48
Олег С., Видео про башню видел выше в комментах?
Олег С. 16.01.2021 22:48
тарт это не торт , но близко
Олег С. 16.01.2021 22:49
Солнечное лето, нет не посмотрел еще, ты и на башню слазила?
Солнечное лето 16.01.2021 22:51
Олег С., Не, это в Новый год из окна снимала, поэтому дергается телефон иногда, пристроилась не очень удобно))
Tanya Makronetta 16.01.2021 22:52
Солнечное лето, как здорово!
Солнечное лето 16.01.2021 22:54
Tanya Makronetta,  Ага))
Олег С. 16.01.2021 23:05
Солнечное лето, а из нашего окна башня синяя видна   красиво .  посмотрел видео
Солнечное лето 16.01.2021 23:07
Олег С.,Спасибо!)) Это, конкретно не из моего окна, но из моего тоже видна, только дальше  она расположена.
Олег С. 16.01.2021 23:09
Солнечное лето, я это понял, сразу  
Солнечное лето 16.01.2021 23:14
Олег С., Это в гостях снимала)) На НГ.
Олег С. 16.01.2021 23:16
Солнечное лето, ну да  я про это и говорю что из ихнего окна ......
Олег С. 16.01.2021 23:18
солнце а колаген зачем ешь?
Олег С. 16.01.2021 23:21
Солнечное лето, да да я даже слышу как ты говоришь ух тыыыы у меня не так а отсюда как класно
Солнечное лето 16.01.2021 23:23
Олег С., Не наедаюсь)) 
Олег С. 16.01.2021 23:25
Солнечное лето, у меня тоже с персиком стоит , я его иногда как слатенького захочется как компотик пью
Солнечное лето 16.01.2021 23:29
Олег С.,  У меня жевательные таблетки, тоже вкусные))
Олег С. 16.01.2021 23:33
Солнечное лето, такого не пробовал , я вспомнил про жевачку чехословатского лунопарка
Солнечное лето 16.01.2021 23:36
Олег С., Да, помню такую))
Олег С. 16.01.2021 23:38
ты наверное не застала а мы еще пробовали жевать пластмассовую вкладку из крышки одеколона 
Солнечное лето 16.01.2021 23:38
Олег С.,  Ого, запас))
Солнечное лето 16.01.2021 23:39
Олег С., Такое точно не жевала)) Гудрон иногда))
Олег С. 16.01.2021 23:39
Солнечное лето, не это из инета я просто образ
Олег С. 16.01.2021 23:41
Солнечное лето, не я не жевал , мастику и гудрон фуууу
Солнечное лето 16.01.2021 23:42
Олег С., И вот такую жевачку жевали, иногда одну пластинку на несколько человек делили или по очереди жевали))
Солнечное лето 16.01.2021 23:43
Олег С., Нормально, тоже микроэлементы и витамины, между прочим))  Мастику не ела))
Олег С. 16.01.2021 23:44
Солнечное лето, это похоже рос производства, я только крышки и иностранные
Dea 16.01.2021 23:45
Солнечное лето, а ещё такая кофейная была - мне нравилась. ))
И апельсиновая с Незнайкой на обёртке.
Dea 16.01.2021 23:46
Солнечное лето, вот это огурец из Матрицы...
Солнечное лето 16.01.2021 23:48
Dea,
Солнечное лето 16.01.2021 23:48
Dea,
Dea 16.01.2021 23:48
Dea 16.01.2021 23:50
Не увидела в комментах - а что это за комплекс зданий с подсветкой?
Солнечное лето 16.01.2021 23:52
Dea, Обычный жилой комплекс напротив ЦПК и О, только стоит там жильё подороже. Хотя у нас сейчас, всё жильё стоит даже не как крыло Боинга, а как целый Боинг из изумрудов)) 
Солнечное лето 16.01.2021 23:54
Dea, Огурец, кстати 462 м высотой (чаще кукурузиной называют))) или надменный фаллос))
Dea 16.01.2021 23:56
Солнечное лето, а-а, обычный элитный комплекс, поняла... ))
Dea 16.01.2021 23:56
Солнечное лето, без подсветки и сквозь туман она мне нравится. ))
Солнечное лето 16.01.2021 23:56
Dea, Агась)) Для буржуинов))
Ана-на 16.01.2021 23:59
Какая красота!!!!!!!! Хочу там жить и пусть хоть фаллос, хоть кукуруза
Солнечное лето 17.01.2021 00:00
Dea, Иногда очень красиво смотрится, на солнце сверкает, когда облака вокруг неё живописно кружатся. Она не в центре расположена, а в Лахтинском разливе, там она норм смотрится. Хорошо, что они её не воткнули там, где сначала собирались, в центре её делать нечего...
Солнечное лето 17.01.2021 00:02
Ана-на,  Была там рядом в гостях, из окна красиво смотрится, когда близко расположена, особенно в ясный день , у неё стеклянное покрытие , башня сложной формы, загадочно сверкает на солнце))
Ана-на 17.01.2021 00:03
Солнечное лето, восторг и песня!!
Dea 17.01.2021 00:04
Солнечное лето, да-да, я её вживую видела, полтора года назад...
Солнечное лето 17.01.2021 00:05
Ана-на, А видео посмотрели в комментах ,ниже фото два видео с башней?
Солнечное лето 17.01.2021 00:07
Dea, Молодечик!)) Она тебя тоже , значит, вживую видела)) Вы квиты)) 
Dea 17.01.2021 00:07
Солнечное лето, издали, да. (От стадиона.) 
Ана-на 17.01.2021 00:08
Солнечное лето, не смотрела, сейчас
Солнечное лето 17.01.2021 00:08
Dea, Понятно))  Ей сверху видно всё, ты так и знай)))
Ана-на 17.01.2021 00:14
Солнечное лето, посмотрела, убедилась- хочу квартиру с видом на башню
Солнечное лето 17.01.2021 00:15
Ана-на, Всё дело только в бюджете, ничего невозможного нет))
Солнечное лето 17.01.2021 00:19
Там хорошо, что рядом залив ещё, пляж большой, парк 300-летия Петербурга тоже немаленький, короче, много плюшек)) В принципе, место очень хорошее, пользуется спросом.
ВХ 17.01.2021 00:27
Симпатичненькая башенка, не видела её. А и в центре  бы тоже неплохо. Парижане сколько возмущались из-за Эйфелевой башни, а сейчас она в числе главных достопримечательностей.
Солнечное лето 17.01.2021 00:33
ВХ, Я думаю, что и к этой привыкнут все, потом гордиться будут)) А видео видели в комментах с новогодним световым шоу на ней? Там два, то, что ниже расположено.
ВХ 17.01.2021 00:55
Солнечное лето, видео где-то среди 100 комментариев?...
Солнечное лето 17.01.2021 00:59
ВХ,
Солнечное лето 17.01.2021 01:00
ВХ, Только качество не очень, в неудобной позе из окна снимала))
Анжела 17.01.2021 01:03
Солнечное лето, по дрожанию ручек понятно, что поза была так себе....
Красиво....
Солнечное лето 17.01.2021 01:10
Анжела, Да, не ту я страницу Камасутры открыла впопыхах))) 
Солнечное лето 17.01.2021 01:12
Анжела, А шампанское, наоборот, хорошее оказалось, забористое))
Анжела 17.01.2021 01:17
Солнечное лето, Камасутра и телефон несовместимы... сколько раз повторять)))
Анжела 17.01.2021 01:17
Солнечное лето, Камасутра и шампанское...это хорошо...
Боже! Какая красота у вас!
Солнечное лето 17.01.2021 10:10
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Ой, благодарю Вас, Лорочка!)) 
ВХ 17.01.2021 10:37
Солнечное лето, спасибо! Прикольно, башня как фейерверк. Дёшево и красиво.
ВХ 17.01.2021 10:38
Анжела, эра Инстаграма. Не снял - ничего не было.
Солнечное лето 17.01.2021 10:41
ВХ, Точно! И видно почти отовсюду, т.к. 462 метра))
Солнечное лето 17.01.2021 10:41
ВХ,
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги