Солнечное лето
24.11.2020 20:27

Дневник питания за 24.11.2020

Необычно в этом году, в конце ноября окна всё время у нас приоткрыты)) Морозы пока к нам не пожаловали ещё)) Сын сообщил, что у  все его лучшие друзья заболели коронавирусом, он с ними встречался лично недели 3 назад)) Мы пока вроде нормально)) Такое чувство, что пока вакцину в нужном количестве произведут, уже все переболеют)) На завтрак жареный багетик сегодня, на обед суп из горбуши и компот из груш, яблок, черной и красной смородины и черники, в перекус йогурт домашний с шоколадным соусом и хурма, на ужин белое мясо индейки с овощами. Пузцо сытенькое, настроение бодрое, чего и вам желаю)) Пусть вы и ваши близкие будете здоровы! С остальным мы справимся))) :rose::)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
багет 0.25 кг классика
60
160.2 4.6 0.5 32.4
Масло гхи топленое
22
197.8 0.1 21.8 0.1
Сахар, коричневый
7
26.6 0 0 6.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
молоко 0.05 низколактозное
30
9.6 1 0 1.4
Тыквенные семечки, сушеные
3
16.8 0.9 1.5 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0,05 витаминизированное
100
35 3 0.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
80
53.6 0.4 0.3 12.2
хлеб подовый энергия здоровья
18
50 1.8 1.2 7.9
цинк с витамином С
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
биотин
0.5
0 0 0 0
коллаген со вкусом персика (Япония)
2
16 0.9 0.1 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой
250
35.3 0.5 0.3 7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Горбушевый суп
410
134.9 7.8 2.9 18.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Индейка, белое мясо, запечённая
120
176.4 36.2 2.5 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Масло гхи топленое
5
45 0 5 0
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Брокколи
100
34 2.8 0.4 4
Горошек зелёный, замороженный
50
38.5 2.6 0.2 4.6
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Кукуруза сахарная желтая, свежая
50
43 1.6 0.7 8.4
Перец чили красный острый
30
12 0.6 0.1 2.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
молоко 0,05 витаминизированное
50
17.5 1.5 0.3 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 22
Nyushiki 24.11.2020 22:03
Я для жареного багета наверное никогда места не найду в рационе
Elena chibambam 24.11.2020 22:05
Вы ждёте вакцину? Я даже и не мечтаю еще. Наверное нам в последнюю очередь)))
Солнечное лето 24.11.2020 22:12
Nyushiki, А я один день в неделю на завтрак  выделила для него место))) И не жалею, очень мне вкусно))
Солнечное лето 24.11.2020 22:13
Elena chibambam, У нас в стране обещают в апрелю 6 млн. доз в месяц производить, может, что-нибудь и нам перепадет, если до этого не успеем переболеть все))
Лена 24.11.2020 22:18
Солнечное лето, Рацион класс!!! Да все как всегда...молодчинка! А насчет вакцины очень сомневаюсь... писали что уже изобрели в России...но мне трудно верится..
Солнечное лето 24.11.2020 22:20
Лена, Спасибо большое!! ))) У нас в Питере и Москве уже вакцинируют врачей)) Так что это правда.
Лена 24.11.2020 22:30
Солнечное лето, не буду спорить.. но вакцинировали  еще  в августе и что то молчат  как проходит лечение на людях..
Солнечное лето 24.11.2020 22:33
Лена, В августе испытания проходили. А сейчас уже вакцина зарегистрирована.
Лена 24.11.2020 22:42
Солнечное лето,  ну дай Бог .. может что то и нам достанется и Вам не болеть...хоть бы выжить в этой суматохе... У нас пол года не стреляли...сегодня первый день после затишься обстрел.. Может и вакцина уже не понадобиться...
Солнечное лето 24.11.2020 22:51
Лена, Да уж, когда стреляют, что тут скажешь? Ничего хорошего! Ещё и пандемия эта... Надеюсь, всё у Вас будет хорошо! Желаю, чтобы Вам и Вашей семье ничего не угрожало! Пусть плохое Вас не коснётся! Будем надеятся и жить, не смотря ни на что))) 
Лена 24.11.2020 23:00
Солнечное лето, Будем жить! ..спасибо  и спокойной ночи!
Jakonda_2023 (МЗР) 25.11.2020 15:14
Уже 3 пост читаю,про конвид пишут кто заболел,кто переболел. Вчера вообще новость еще хуже узнала у мужа на работе у сотрудницы.....не буду вдаваться подробности ....Не притягивать плохую энергетику ....
Солнечное лето 25.11.2020 15:38
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Да, мы все юудем стараться не заболеть и выжить в этом опасном мире)) 
Елена 26.11.2020 13:57
Я и мои родители переболели (Я от них подхватила). Ну, в моëм случае не так страшен чëрт как его малюют - я даже не заметила. Только сейчас сообразила что обоняние пропадало на какое-то время. И то, я б не заметила если бы не один случай: купила эвкалиптовое масло для аромалампы, а оно не пахнет. Думала плохое, надо другое будет покупать. А несколько дней назад снова открыло - оно очень ароматное и даже с плохим обонянием как при насморке невозможно было не учуять)) Возможно хитрый мозг сам додумывать запахи еду и чаëв которые я тогда употребляла, потому что мне казалось что всë хорошо Здоровья вам и всей вашей семье!
Солнечное лето 26.11.2020 15:08
Елена, Спасибо!)) Хорошо, что всё у Вас и родителей прошло так легко!)) Да, мозг, как говорили в фильме "Формула любви",предмет темный и исследованию не подлежит!)))  Может, всё, что угодно додумать, раскрасить, запомнить то, чего не было и т.д. Надеемся, нам тоже повезёт!)) 
Lanana 26.11.2020 15:16
Солнечное лето,
Солнечное лето написал:
У нас в стране обещают в апрелю 6 млн. доз в месяц

Еще не известен вообще эффект какой от этой вакцины. Ни коня, ни воза пока. Только время покажет эффективность.  От гриппа не особо эффективны, так как штаммы меняются. В этом и сложность создания вакцины от вирусов. Что они мутируют постоянно.
Lanana 26.11.2020 15:20
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу),
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу) написал:
Уже 3 пост читаю,про конвид пишут

Раньше в это время вовсю про НГ писали уже.
Солнечное лето 26.11.2020 15:21
Lanana, Полностью согласна, сегодня об этом в другом комменте писала. Но это лучше, чем ничего. Надоело уже так жить, как сейчас, по углам прятаться, опасаться,свободы охота)))
Солнечное лето 26.11.2020 15:22
Lanana, А мы и про Новый год уже пишем тоже))))  Всё, как в жизни... Одно соседствует с другим)) 
Дебора 26.11.2020 15:24
Лена,Это точно- если ударить клюшкой по коленной чашечке- зубная боль уже не беспокоит....
Lanana 26.11.2020 15:32
Солнечное лето, Это хорошо! Значит, мне просто пост не попался.
Jakonda_2023 (МЗР) 30.11.2020 13:55
Солнечное лето, это точно!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы