Солнечное лето

22.10.2020 19:52

Дневник питания за 22.10.2020

У сына вчера и сегодня температура поднималась до 37,2, каких-либо симптомов больше не наблюдается, у меня пока всё нормально, будем мониторить)) На завтрак сегодня был вкусный и полезный салатик из творога, свежей моркови и изюма с ложечкой ароматного липового мёда с частной пасеки, поднял настроение своим нежно-лососевым цветом и приятным вкусом. На обед овощной крем-суп со шпинатной лепешкой и компот из груш, яблок и красной и черной смородины. На ужин вкусные куриные котлетки с гречкой и томатами. В перекус капучино и десерт из домашнего йогурта с клубнично- вишневым сорбетом и грецкими орехами с шоколадными каплями. Сыты и довольны)) Теперь не помешает подвигаться)) Здоровья всем!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Салат из моркови, творога, и изюма с йогуртом и медом	251	246.5	20.6	2.3	36.9
Облепиха	6	4.9	0.1	0.3	0.3
Вяленая Вишня [Vitaline]	5	14.5	0.1	0	3.7
Итого	1662	276	20	2	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	514	114	4	5	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	1	0	0	0	0
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лукум сбивной	35	110.6	0.3	0.2	27.8
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Суп-пюре из цветной капусты	391	106.7	3.5	2	18.4
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	320	33.6	0.3	0.3	6.7
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
йогурт домашний бифивит 1.5%	30	17.1	1.2	0.5	1.8
лаваш со шпинатом	24	62.4	1.9	0.2	13.2
Итого	934	535	13	14	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	120	68.4	4.9	1.8	7.1
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Вишня замороженная, неподслащенная	20	9.2	0.2	0.1	1.9
Итого	195	192	7	11	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	130	131.2	5.4	1.4	24.1
Куриная грудка (филе)	105	118.7	24.8	2	0.4
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	32	48.6	4.1	3.5	0.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	10	31.9	1.1	0.5	5.6
Майонез столовый молочный, 67% жирности	5	31.4	0.1	3.4	0.2
молоко 0.05 низколактозное	25	8	0.8	0	1.2
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Перец черный, молотый или горошек	2	5	0.2	0.1	0.8
Паприка, перец сладкий молотый	2	5.6	0.3	0.3	0.4
Салат (латук)	5	0.8	0.1	0	0.1
Итого	735	532	45	20	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	102	40	3	0	5
Итого за день	4142	1691	94	54	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 22.10.2020 19:55

Как всегда офигительно красиво и вкусно Подмигиваю

Дитенку выздоровления !

Солнечное лето 22.10.2020 19:58

Спасибо большое! Широкая улыбка

Да он вроде пока и не болеет, что-то непонятное)) Будем посмотреть...

Ирина Живанова 22.10.2020 20:01

Красотище

Солнечное лето 22.10.2020 20:04

Ирина Живанова, Дарю цветочек

Спасибо большое! Даже я бы сказала спасибище))

Олег С. 22.10.2020 20:06

так че у нас тут Широкая улыбка

Олег С. 22.10.2020 20:07

детей

накрмила? я мыть руки накрывай стол Широкая улыбка

Солнечное лето 22.10.2020 20:08

Олег С.,

)) Прекращай меня смешить, я ещё в процессе еды))))

Солнечное лето 22.10.2020 20:10

Олег С., Да шо ж вы делаете, звери? Я ж не могу одновременно и есть , и ржать))) Лопну от смеха!

))

Олег С. 22.10.2020 20:11

Солнечное лето, Широкая улыбка

Лена 22.10.2020 21:09

Как всегда ..богатый, витаминный рацион и аппетит нагоняет Хорошо

Солнечное лето 22.10.2020 21:29

Лена, Благодарю за теплые слова! Спасибо Вам!)) Дарю цветочек

Elena chibambam 22.10.2020 22:20

А я балдею на домашнем йогурте, с несквиком...пища богов, может завтра желатин добавлю)

Солнечное лето 22.10.2020 22:23

Elena chibambam, Да, так тоже вкусно, только я соус шоколадный низкокалорийный добавляю, тоже норм)) С желатином тоже нравится))

Oleg 22.10.2020 22:38

37.2 это субфибрил. Может быть от чего угодно, даже от усталости. Берегите себя С улыбкой

Солнечное лето 22.10.2020 22:43

Oleg, Спасибо! Пока тоже думаем, что вариант нормы, но будем контролировать))

Александр Караваев 22.10.2020 23:12

Мужик может спокойно переносить на ногах температуру 38, но 37,3 его валят с ног, как пулемётная очередь. Такие вот особенности физиологии...

Солнечное лето 22.10.2020 23:50

Александр Караваев, Да всё очень индивидуально)) Сын отлично себя чувствует при такой температуре... Поэтому и непонятно, что это. Вариант нормы или болезнь?

Светланаё 23.10.2020 05:06

У моего младшего тоже вот вторую ночь температура 38 держится Печально

и никаких симптомов, ни насморка, ни кашля, днём снижается до 37... днём носится и кушает с аппетитом... грешу на зубы... слюни рекой, грызет всё... в рот залезть не дает Сумашествие

Сыночек вашему выздоровления скорейшего С улыбкой

Рацион как всегда на высоте Хорошо

Салатик из моркови такой аппетитный С улыбкой

я подобный делаю, только без творога и с яблоком С улыбкой

тоже очень вкусно С улыбкой

Nika 23.10.2020 06:36

Меню как всегда в солнечных красках и вкуснотища. Сыну здоровья!

Vika Viktor 23.10.2020 09:05

Ох. Выставка. Творческий подход реально
Сыночку здоровья. Всё будет хорошо. А мазок нельзя сделать? Или лучше по поликлиникам не лазить? Я все равно день через день , уже прописалась. Поэтому сделала

Солнечное лето 23.10.2020 12:22

Светланаё, Спасибо большое! Да, наверное, зубки у Вашего)) Здоровья малышу крепкого, пусть всё наладится. А у моего сына сегодня опять 37, 1 и пока никаких симптомов новых нет. Будем ждать, как пойдет дальше)) С улыбкой

А салатик с яблоком и морковью тоже люблю)))

Солнечное лето 23.10.2020 12:23

Nika Felicitas, Благодарю! Пытаемся не поддаваться осенней хандре и с помощью еда тоже)) Дарю цветочек

Солнечное лето 23.10.2020 12:31

Vika Viktor, Благодарю! Широкая улыбка

Сегодня опять 37, 1 и никаких пока проявлений нет. Тест на корону у нас либо платный, либо по поликлиникам надо мотаться, а там, шанс подхватить чего- то в разы выше. Врача вызывать не будем пока, конечно, их и так не хватает. Полно сейчас людей, которые в тяжелом состоянии, а врача дождаться не могут, а сын пока хорошо себя чувствует. Спасибо за пожелания здоровья, и у Вас тоже пусть всё нормализуется. Прорвёмся)) Тренируюсь

Vika Viktor 23.10.2020 12:39

Солнечное лето, может лучше платный? Странно как то . Вы не первая рассказали что имеет место быть такой головняк как платить . Не приятно

Солнечное лето 23.10.2020 12:47

Vika Viktor, Да, у вас там с этим делом просто сказка! В Питере ситуация с короной сложная, смертность самая высокая по стране: на 100 тыс. населения 66 человек., в Москве 50 чел на 100 тыс. Просто себя сын чувствует как всегда на данный момент, состояние, аппетит, пока всё в норме. Думаю, если что-то начнет ухудшаться, сделаем анализ. Работает он из дома, никуда сейчас не ходит, так что никого не заразит (если он чем-то болен), ну, кроме меня, конечно)))

Nika 23.10.2020 18:45

Солнечное лето, Укрепляйте иммунитет это единственный помощник при борьбе с вирусами. Мне знакомая прислала протокол лечения короны в России. Возможно пригодиться.