Солнечное лето
15.10.2020 19:10

Дневник питания за 15.10.2020

Пока на весах по-прежнему 59, 3)) Нормально :D На завтрак  гречневая каша с молочком, на обед щи из фасоли с грибами, на ужин   ачма (грузинский пирог) с сулугуни, сыром фета и творогом. В Болгарии есть похожий- банница называется. Делала из теста фило. Вкусненько! Рецепт был примерно такой https://www.youtube.com/watch?v=vf2NfxUuDME&feature=youtu.be , только вместо сметаны брала йогурт домашний 1,5%, а начинка была из 600 г творога 2%,150 г сыра сулугуни и 150 г сыра фета, яиц 6 штук. Рецепт посоветовала мне девочка с МЗР)) Разделила на 6 частей, будем есть постепенно, чтобы вписываться в дневные нормы))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин Д3
0.5
0 0 0 0
молоко 0.05 низколактозное
100
32 3.2 0.1 4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Малина красная, замороженная
10
5.6 0.1 0.1 0.8
Масло гхи топленое
1
9 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
молоко 0.05 низколактозное
100
32 3.2 0.1 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
молоко 0.05 низколактозное
100
32 3.2 0.1 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
биотин
1
0 0 0 0
Щи с фасолью и грибами
387
120.7 5.8 2.7 17.8
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Компот из персиков, яблок, кр. смородины и клюквы
305
26.8 0.6 0.3 5.2
Подсолнечник, семечки
22
132.2 4.6 11.6 2.3
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
салат из мор. капусты "Здоровье"
75
30 0.8 1.9 2.3
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Лукум сбивной
35
110.6 0.3 0.2 27.8
хлеб подовый энергия здоровья
19
52.8 1.9 1.2 8.4
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Облепиха
5
4.1 0.1 0.3 0.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Ачма из теста фило
330
609.8 36.6 43.6 18.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молоко 0.05 низколактозное
100
32 3.2 0.1 4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
2
5.4 0.2 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 61
Женя 15.10.2020 19:13
Теперь и мне этого пирога захотелось)
Nyushiki 15.10.2020 19:17
А мне гречки с молоком захотелось
Солнечное лето 15.10.2020 19:23
Nyushiki, Как в фильме :
-Любишь ?
-Кого?
-Гречку!
-Обожаю! 
Солнечное лето, в прошлые выходные пересматривала в ...энный раз "Девчата".
Солнечное лето 15.10.2020 19:37
Людмила Петрова, Тоже обожаю этот фильм)) 
Фая 15.10.2020 19:59
Nyushiki, и мне гречки с молоком захотелось и к нему бутер с маслом)
Солнечное лето 15.10.2020 20:09
Фая, Надо на завтра себе приготовить, видимо, организму требуется))
Елена 15.10.2020 21:14
Как все красиво и вкусно
Олег С. 15.10.2020 21:18
так что у нас на сегодня
Олег С. 15.10.2020 21:21
каша ,щи, пирог, компот -это обед целый для меня
Олег С. 15.10.2020 21:22
все как всегда красиво молодец солнце,
Elena chibambam 15.10.2020 21:32
Я когда-то в Киеве приучала себя жить в день на 100грн. И довольно прилично питалась. Это было где-то 8 долларов. Интересно, я бы смогла бы на таком меню втиснуться или нет.
Еще у меня знакомая живет на пенсию и очень качественно питается. Пенсия минимальная, но она ее тратит только на еду. Козий сыр даже себе покупает. И бутылку хорошей водки на неделю))))
Tanya Makronetta 15.10.2020 21:49
Какая ачма красивая получилась!
Ольга №22 15.10.2020 21:54
Всё так красиво и аппетитно, супер!!! Вид реки шикарный
Солнечное лето 15.10.2020 22:04
Елена, <kfujlfh.!))
Солнечное лето 15.10.2020 22:06
Олег С., ) Это суточный рацион, прошу не путать)))) 
Солнечное лето 15.10.2020 22:08
Elena chibambam, Примерно прикинула, около 464 р в день))) Водку не покупаем))
Солнечное лето 15.10.2020 22:09
Tanya Makronetta, Вам спасибо за рецепт))
Солнечное лето 15.10.2020 22:10
Ольга № 6н и №49, Ой, спасибо Вам! Да, река хоть и суровая, но красавица)) 
Elena chibambam 15.10.2020 22:11
Солнечное лето, Тогда, вы волшебница! Браво! Это 5 долларов да ?
Солнечное лето 15.10.2020 22:15
Elena chibambam, Примерно 6, но это на одного человека))
Elena chibambam 15.10.2020 22:18
Солнечное лето, Так все равно, для Питера и с выкрутасами.
Я когда на 8 в день жила это с шар-пеем и всеми хознуждами.
Солнечное лето 15.10.2020 22:28
Elena chibambam, Стараюсь всё по акциям покупать, количество еды точно рассчитываю, у нас не выкидывается ничего и никогда из еды, только очистки, кожурки, упаковка. Меню составляю на неделю, после этого список покупок. Всё четко. жизнь вносит иногда легкие коррективы, но не критично))
Солнечное лето 15.10.2020 22:28
Elena chibambam, А где теперь шарпей?
Солнечное лето 15.10.2020 22:37
Олег С., Олег)! А не подскажешь, пожалуйста, как видео прикреплять, а то я испугалась, однако, такой ссылки на 6 строчек))))
Elena chibambam 15.10.2020 22:38
Солнечное лето, Умер, прожил 10 лет. Сенечка. Я когда забеременела, мужу сказала, что это Сеня ко мне вернулся. Муж возмутился)))
Elena chibambam 15.10.2020 22:40
Солнечное лето, ссылку на ютуб вводить в окошко камера.
Солнечное лето 15.10.2020 22:40
Elena chibambam, Собачку жалко...Имя у собаки милое и ласковое)) А мужа понять можно)))
Солнечное лето 15.10.2020 22:41
Elena chibambam, Спасибо большое))
Солнечное лето 15.10.2020 22:43
Олег С. 15.10.2020 22:44
Солнечное лето,когда фотки вводишь нажымаешь на фото а когда видео нажимаешь на значек камера.Но видео ссылку с ютуба
Солнечное лето 15.10.2020 22:45
Олег С., Спасибо)) Посмотри, у меня получилось)) 
Олег С. 15.10.2020 22:47
Солнечное лето, видео не вижу, ты его тоже должна увидеть
Солнечное лето 15.10.2020 22:50
Олег С., В комментах к этому посту посмотри, он ни кому не адресован)) Эмиль Горовец))
Олег С. 15.10.2020 22:50
Олег С., ссылку из ютуба вставляешь потом жми добавить и как добавится жми отправить
Солнечное лето 15.10.2020 22:51
Олег С., Да я с первого раза поняла)) 
Олег С. 15.10.2020 22:52
Солнечное лето, где видео? отправь любое
Олег С. 15.10.2020 22:53
Солнечное лето, все теперь умничка
Солнечное лето 15.10.2020 22:55
Олег С., :ура)
Tanya Makronetta 15.10.2020 23:06
Солнечное лето, всегда пожалуйста а вам спасибо, что штруделем поделились, и, благодаря вам, я обратила внимание на это тесто.
Солнечное лето 15.10.2020 23:09
Tanya Makronetta, ))) Короче, мы обе молодцы)) 
Vika Viktor 16.10.2020 07:35
Какая прелесть. Всё. И еда и фоточки прогулочные. Я тоже планирую выходить с той недели
Vika Viktor 16.10.2020 07:37
Какой это район. У нас квартира угол Ленинского и Жукова. Напротив Максидома
Фая 16.10.2020 08:59
Солнечное лето, Были такие планы.Но утром захотелось тоста с яйцом))
Ilana 16.10.2020 10:09
красивая природа и мосты, почему-то я люблю мосты..даже не знаю как ко мне эта любовь пришла
Солнечное лето 16.10.2020 14:14
Vika Viktor,Это Большая Охта- район у  Большеохтинского моста (Красногвардейский район). А у вас  примерно на границе Кировского и Красносельского, наверное.
Солнечное лето 16.10.2020 14:15
Vika Viktor, Спасибо! Правильно! Потихоньку надо гулять, чтобы кровообращение не застаивалось)) И для приятных эмоций)) 
Солнечное лето 16.10.2020 14:16
Ilana, Тоже очень нравятся, тем более в Санкт-Петербурге они представлены в изобилии)) 
Vika Viktor 16.10.2020 14:20
Солнечное лето, мы кировкий как бы. Но пешком до метро Ленинский проспект. Конечно не центр, как вы.
Папа родился в центре на Кирочной. Но это уже история
Солнечное лето 16.10.2020 14:25
Vika Viktor, Да какая разница ))Питер везде Питер)) В центр отовсюду доехать можно, если надо. Единственное нравится, что река рядом, набережная, простор какой-то есть))
Vika Viktor 16.10.2020 14:30
Солнечное лето, от нас 22 автобус до Театральной. А там гуляй не хочу. Жалею что папа не уговорился на ваську. Через мост и ты у Эрмитажа
Солнечное лето 16.10.2020 14:34
Vika Viktor, У нас тут тоже 22 ходит))
Vika Viktor 16.10.2020 14:55
Солнечное лето, маршрут удобный. Если нет пробок то минут тридцать и центр. От нас
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги