Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
115
|
200.8 | 16.8 | 14.4 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
витамин Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
молоко 0.05 низколактозное |
35
|
11.2 | 1.1 | 0 | 1.6 |
соус барилла арабьята |
10
|
5.8 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Куркума, молотая |
3
|
9.4 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Паприка, перец сладкий молотый |
3
|
8.5 | 0.4 | 0.4 | 0.6 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
Базилик, сушеный |
2
|
4.7 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 1336 | 366 | 24 | 22 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
молоко 0.05 низколактозное |
100
|
32 | 3.2 | 0.1 | 4.7 |
Конфеты Моне [Konti] |
3
|
16.5 | 0.2 | 1.2 | 1.4 |
Итого | 503 | 52 | 3 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с фасолью и грибами |
365
|
113.9 | 5.5 | 2.6 | 16.8 |
биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Компот из груш, яблок, облепихи и красной смородины |
320
|
30.4 | 0.3 | 0.3 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Лукум сбивной |
35
|
110.6 | 0.3 | 0.2 | 27.8 |
Сметана 15% жирности |
9
|
14.6 | 0.2 | 1.3 | 0.3 |
хлеб подовый энергия здоровья |
19
|
52.8 | 1.9 | 1.2 | 8.4 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
Итого | 1261 | 489 | 13 | 14 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
йогурт домашний бифивит 1.5% |
150
|
85.5 | 6.1 | 2.3 | 8.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 450 | 88 | 6 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
85
|
315.4 | 11.1 | 1.3 | 60.7 |
соус болоньезе |
100
|
310 | 5 | 4 | 4.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
19.6 | 1.8 | 1.3 | 0.2 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Оливковое масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
хрустящие палочки с кунжутом |
4
|
18 | 0.6 | 0.6 | 2.3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
соус барилла арабьята |
10
|
5.8 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
панангин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
13
|
22.8 | 0.2 | 2.1 | 0.7 |
Итого | 884 | 827 | 23 | 20 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
молоко 0.05 низколактозное |
100
|
32 | 3.2 | 0.1 | 4.7 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
2
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Итого | 102 | 37 | 3 | 0 | 5 |
Итого за день | 4537 | 1861 | 74 | 60 | 186 |
Солнечное лето написал:
Вот и от меня какая-то польза небольшая появилась))
солнце, у тебя высокий уровень тона,(эстетика) и когда ты общаешься с другими ты им поднимаешь настроение . Это очень значимая польза