Трайфл клубничный
Калорийность - 163.1 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 22.2 г на 100 г.
163.1
Калории
5.7
Белки
5.3
Жиры
22.2
Углеводы
0 ч
25 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
20 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
3 порции
| Мини-кекс ц/з | 1 Порция |
| Клубника замороженная | 150 г |
| Густой йогурт | 225 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Миндаль жареный | 4 г |
Общая масса ингредиентов:
534
грамм
Масса готового блюда:
534
грамм
Количество порций:
3
Описание
Завтрак-десерт, с умеренным количеством сахара (можно еще сократить
за счет бисквита) и домашним сгущенным йогуртом, заменяющим
традиционный сливочный сыр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Печем мини-кекс: 1 яйцо, 45-50 г Сахара, 50г муки цельнозерновой,
1г соды, 5 г какао. В духовке 20 минут 1 куском.
Шаг 2.
Подготавливаем все: сливочный крем с 10% сахара (у меня сгущенный
йогурт собственного изготовления, клубнику размораживаем (у меня
своя с дачи, в пюре), мини-кекс и жареные орешки.
Шаг 3.
Наламывает бисквит на произвольные кусочки, крупную крошку и
обломки.
Шаг 4.
Укладываем послойно в стаканчики, оставляем от получаса в
холодильнике на пропитку и стабилизацию.
Посыпаем орешками или поливаем сиропом для украшения.
Посыпаем орешками или поливаем сиропом для украшения.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 163.1 ккал | 9.69% | |
| Белки | 5.7 г | 7.5% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 22.2 г | 10.14% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 63.7 г | 2.8% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
6.2%
b-car
0.6%
В1
5.1%
B2
8.6%
Холин
8.8%
B5
8%
B6
4.6%
B9
3.5%
B12
11.9%
C
14.1%
D
2.7%
E
3.5%
H
10.7%
вит.К
1%
PP
8.7%
Калий
7%
Ca
7.6%
Si
1.3%
Mg
8.2%
Na
6.8%
P
14.3%
Cl
4.5%
Fe
6.2%
I
6.6%
Co
19.2%
Mn
26.5%
Cu
12.2%
Mo
8.3%
Se
17.8%
F
0.7%
Cr
4.5%
Zn
5.4%
4
9
Nataly?
04.02.2025 08:27
Вера М. (LCHF)
04.02.2025 09:02
Наталия Саратов
04.02.2025 09:11
1
Ответить
Вера М. (LCHF)
04.02.2025 20:06
1
Ответить
Вера М. (LCHF)
04.02.2025 20:10
1
Ответить
Интересные блоги
Я тут подумала
Лично я часто ем для удовольствия. Если б я ела по...
Дневник питания за 07.10.2026
Новый (уже восьмой) заход на МЗР.
Все последующие,...
Дневник питания за 05.10.2026
Ну, что ж такое, ждёшь-ждешь это лето, а тут бац! ...
Лучшие рационы
1173 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
1340 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1348 ккал
Калорийность
93%
Витамины и минералы
Новые рецепты
