Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
106
|
166.4 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
64
|
18.6 | 2.3 | 0.4 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
4.2
|
37.5 | 0 | 4.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4.2
|
31.4 | 0 | 3.5 | 0 |
Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 518 | 285 | 18 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9.6
|
71.8 | 0 | 7.9 | 0.1 |
Шоколад Бабаевский Элитный горький 75% |
13.3
|
70.5 | 1.4 | 4.9 | 4.3 |
Итого | 262 | 144 | 1 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перепелка |
130
|
299 | 23.7 | 22.5 | 0.5 |
Пекинская капуста |
86
|
13.8 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Редис (cron) |
87
|
13.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 648 | 336 | 25 | 22 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
Фундук жареный |
10
|
70.3 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 260 | 136 | 4 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая |
133
|
234.1 | 26.6 | 13.3 | 0 |
Шампиньоны (cron) |
100
|
22 | 3.1 | 0.3 | 2.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Какао (5г алк + 5г масло) |
1
|
60.3 | 1 | 5.5 | 0.8 |
Сыр Белпер Кноле (ВкусВилл) |
20
|
95.6 | 5.5 | 8.1 | 0.3 |
Итого | 743 | 557 | 42 | 28 | 29 |
Итого за день | 2432 | 1460 | 93 | 97 | 47 |