Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
46
|
9.2 | 0.6 | 0 | 1.5 |
Мидии (Варка) |
139
|
99 | 14.6 | 2.5 | 4.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый (дом) |
1
|
20.7 | 1.2 | 0.9 | 1.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
13
|
51 | 4.6 | 3.3 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 822 | 457 | 34 | 31 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый (работа) |
2
|
42.7 | 2.2 | 2.2 | 2.7 |
Фундук жареный |
10.5
|
73.8 | 1.9 | 6.9 | 1 |
Миндаль жареный |
9.8
|
62.9 | 2.2 | 5.5 | 1.2 |
Шоколад молочный |
3
|
16.6 | 0.3 | 1 | 1.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 663 | 196 | 6 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сердечки куриные тушёные |
1
|
231.3 | 22.4 | 15 | 1.5 |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
104
|
29.1 | 3.2 | 0.1 | 2.4 |
Шампиньоны (cron) |
92
|
20.2 | 2.9 | 0.3 | 2.1 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
37
|
10.7 | 1.3 | 0.2 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад Lindt Excellence Горький 85% |
10
|
58.4 | 1.3 | 4.6 | 1.9 |
Шоколад горький |
3
|
16.2 | 0.2 | 1.1 | 1.4 |
Итого | 664 | 368 | 31 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия в желе |
200
|
241.4 | 30 | 13.4 | 0 |
Какао (5г + молоко 3.2%) |
1
|
32.3 | 2.1 | 1.8 | 1.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
80
|
13.6 | 1 | 0.2 | 1 |
Айсберг (салат кочанный) |
106
|
14.8 | 1 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий зеленый |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
Редис (cron) |
44
|
7 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
Итого | 815 | 438 | 38 | 25 | 9 |
Итого за день | 2964 | 1461 | 110 | 94 | 35 |