Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (cron) |
150
|
37.5 | 2 | 0.2 | 5.4 |
Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
15
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
9
|
30.9 | 2.3 | 2.3 | 0 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.4
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 522 | 321 | 9 | 26 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Миндаль цельный |
10.5
|
60.8 | 2.2 | 5.2 | 0.9 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Итого | 1035 | 364 | 21 | 27 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао (5г + молоко 3.2%) |
1
|
32.3 | 2.1 | 1.8 | 1.8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15.6
|
53.5 | 4 | 4.1 | 0 |
Репа |
105
|
33.6 | 1.6 | 0.1 | 6.5 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 895 | 551 | 32 | 38 | 15 |
Итого за день | 2454 | 1237 | 62 | 91 | 33 |