За последние 30 дней (19.08-17.09) среднедневная калорийность
осталась та же, что и в предыдущие 30 дней (19.07-19.08 ), вес
снизился на 2-2.5 кг, интенсивность тренировок - без изменений
(через день, чередую силовая/кардио). При этом темп потери веса
увеличился прям резко.
На прошлые 30 дней прогноз МЗР был 2.4 - факт 2.1. За последние 30
дней прогноз 1.9 - факт 3.0кг. Нет, это не вода гуляет. Дни
взвешивания и тогда и сейчас максимально "сухие". В прошлый период
был 1 срыв на угли (зафиксирован в дневнике), в последний период -
тоже 1, не зафиксирован, так что на разница в % углей -
поправка на срыв.
Непонятно. Наблюдаю. При этом психика уже основательно ушатана
дефицитом, все время хожу под риском скандала на пустом месте. На
днях уезжаем в отпуск с мужем на машине без детей, впервые за 7
(!!!) лет вдвоем. Понятия не имею, как надо / поведу себя в этой
ситуации.
Впору молиться о вразумлении. Нет, это не ерундовый повод. Нужен
верный для меня путь на следующие несколько месяцев.
Ибо 3 месяца на дефиците исполняются уже через 2 недели).
Попробуйте разбивать похудение на микроцели, после выполнения которых переходите на поддержку. Так Вы избежите ощущения бесконечности дефицитного питания. Будете знать, что осталось немножко, а потом будет отдых.