Всем привет!Хорошо,что здесь не нужно придумывать ...

Всем привет!Хорошо,что здесь не нужно придумывать названия поста,как на других сайтах.Вчера вечером проанализировала свое питание - перебор по жирам,по углям,а вот белков недобор.Выставлять такое стыдно.Не понятно,что есть малополезная и пустая еда.Если макро и микро нутриенты набираются до нормы почти,а еда получается вся малополезная и бесполезная.Одно кофе было супер полезное и абрикосы,а вот салат из помидоров и огурцов почему то бесполезная еда.Вообщем нужно разбираться еще.

Нужно наверно начинать планировать свое меню,ох как не хочется.Кто планирует свое питание,как вы это делаете?Составляете свое меню на три дня,на неделю?Готовите себе отдельно?сегодня буду более тщательно продумывать свою еду,уменьшать соль,нужно убрать сахар,без выпечки и конфет могу спокойно обходиться,думаю,что привыкла,раньше не было ни дня чтобы я не купила себе сладкого что то,потом перестала покупать и уже не хочу.Правда,теперь чаще пеку,как бы своих еще отучить.А вот как убрать сахар,это нужно себя полностью переучить пить кофе и чай без сахара,для меня так лучше вообще от них отказаться.Буду пробовать.В планах трехразовое питание,без перекусов с интервальным голоданием 14 -16 часов,раньше так пробовала чувствовала себя отлично,ориентироваться буду на подсчет калорий,но лишнее в себя впихивать не буду.
Физическая нагрузка пока только ходьба.