Наталия Мандрова
17.07.2019 16:01
Калорийность - 103.3 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 9% жирности | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Соль гималайская розовая (Сырье и приправы) | 1 г |
| Сметана 20% жирности | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Помидоры нарезать кубиками, укроп мелко покрошить, добавит сметану
и творог, все перемешать. Приятного аппеттта🍴
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.3 кКал | 6.13% | |
| Белки | 8.1 г | 10.66% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
12%
b-car
8.3%
В1
2.5%
B2
7.9%
Холин
5.2%
B5
3.3%
B6
3%
B9
4.1%
B12
15.7%
C
14.1%
D
0.4%
E
1.4%
H
5.3%
вит.К
5.1%
PP
9.8%
Калий
7%
Ca
9.1%
Si
8.5%
Mg
3.4%
Na
2.3%
P
14.6%
Cl
4.2%
Fe
2.6%
I
3.9%
Co
30.8%
Mn
5.7%
Cu
8.5%
Mo
9.7%
Se
23.2%
F
0.6%
Cr
8%
Zn
2.6%
3
4
Новые рецепты
Куриная грудка с овощами
64.7
6.4
1.1
7.2
22
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Артишоки `Солнечные` острые
124.1
3
7.4
8.3
6
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1244 кКал
Интересные блоги
