| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
293.9 | 6.3 | 15.9 | 32.2 |
| Орехи смесь №3 |
1
|
181.4 | 6 | 16.2 | 3.3 |
| Whey Protein |
25
|
91.8 | 20 | 1.3 | 0.9 |
| Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
| Яблоко |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
| Итого | 690 | 690 | 33 | 34 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
200
|
226 | 26 | 12 | 2 |
| Roggebrood |
60
|
121.2 | 3.5 | 1.3 | 21 |
| Огурцы маринованные с укропом |
36
|
4.3 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 296 | 351 | 29 | 13 | 23 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
59
|
13 | 1.5 | 0.1 | 2.2 |
| Пастернак (корень) |
40
|
18.8 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Брокколи, стебель, сырая |
61
|
17.1 | 1.8 | 0.2 | 3.2 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Брюссельская капуста |
50
|
17.5 | 2.4 | 0.2 | 1.6 |
| Фасоль стручковая |
53
|
12.2 | 1.3 | 0.2 | 1.6 |
| Вирусный фарш (вирусный рецепт листов из фарша) |
185
|
460.3 | 67.7 | 15.7 | 6.8 |
| Итого | 513 | 640 | 76 | 25 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зира, семена |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кориандр, семена |
0.3
|
0.9 | 0 | 0.1 | 0 |
| Карри, порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тимьян, сушеный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2027 | 27 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3526 | 1710 | 140 | 73 | 114 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
34 |
34 |
Дистанция |
3080 |
3080 |
Расход калорий |
347 |
347 |
