Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Овсянка запаренная с отрубями |
115
|
43.5 | 2.1 | 0.8 | 7 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Голубика |
57
|
22.2 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 1218 | 841 | 39 | 37 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
19
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) краснолистный |
22
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Цикорий салатный (эндивий) |
74
|
12.6 | 0.9 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
81
|
11.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
170
|
163.2 | 38.3 | 1.2 | 0 |
Груша |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.4 | 13.3 |
Лимонад с имбирём и эстрагоном |
133
|
11.3 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1163 | 400 | 43 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
89
|
150.4 | 24.5 | 5.1 | 0 |
2020,05,01 Салат |
224
|
180.3 | 6.7 | 12.3 | 10.1 |
Итого | 813 | 330 | 31 | 17 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3694 | 1572 | 114 | 66 | 118 |
Алекс написал:
Хотя и эстарагона свежего не было никогда