Yanito

31.03.2020 21:23

Дневник питания за 31.03.2020

Народ на карантине занялся ремонтом: со всех сторон стуки молотков, церкулярки, дрели шлифовальные машины -- такое впечатление, что идёт мегастройка :))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	4	500.8	10.9	24.2	60.2
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
2020,03,30 Салат	138	90.7	3	5.2	6.8
Итого	1174	775	39	37	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2020,03,30 Салат	131	86.1	2.9	5	6.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	51	135.2	7.2	11	2
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	118	57.8	0.9	0.4	11.3
Апельсин, все сорта	157	73.8	1.5	0.2	14.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	957	352	12	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
2020,03,31 Салат	136	133.4	4.9	9.7	5.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	113	15.8	0.7	0	4.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	168	283.9	46.2	9.6	0
Итого	917	433	51	19	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3548	1561	104	73	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа 31.03.2020 21:31

Главное, чтобы не поругались)))) а то замкнутое пространство и еще и ремонт... Рисковано))))

Ирина 31.03.2020 21:44

Хорошая идея)) уже в шкафах все поскладывала, на кухне все вычистила, для сада погода нелетная, а вот ремонтик небольшой вполне можно на кухне организовать))

Ирина 31.03.2020 21:45

Дивиона 31.03.2020 21:47

У нас магазины строительные закрыли вроде.. где ваши материалы то берут для мегастройки?)

Надежда 31.03.2020 21:55

Ирина Рекс, ну,да у меня сын ,тоже решил баню поправить ,мы на дачу во время корона перебрались 4 день стучит на всю деревню,парилку переделывает,ждём когда доделает париться пойдём.

Ilana 31.03.2020 21:56

у меня тоже была идея балкон покрасить, так магазины стройматериалов закрыты Печально

а сейчас столько времени есть на ремонт..

Алина 31.03.2020 22:35

Дивиона, Эпицентр работает, самый крупный строительный магазин((((

Дивиона 31.03.2020 22:36

Ilana, а я безумно рада что они закрыты, у меня сосед любитель сверлить-долбить и т.д, а дома двое маленьких детей и младший этого боиться...

Алекс 31.03.2020 22:37

Магазины то закрыты, где материалы брать. За что не возьмись то ткани нет, то клея, то шурупов нужных. Ненужных 20 видов, а нужного нет... Надо подумать

Дивиона 31.03.2020 22:37

Алина, марафон 204, у нас такого нет. Да и толку? с завтрашнего дня ограничивают автобусы и маршрутки по городу....

Tatiana Solery 31.03.2020 22:38

Строительные магазины входят в список первой необходимости, чего бы и не заняться полезным делом? С улыбкой

Жаль, что ткани не продают сейчас, шитьё тоже вполне себе хорошее занятие для дома. Я вообще страдаю - это моя работа.

Агата 31.03.2020 22:46

А мы тоже на кухне делаем ремонт))) так получилось, что не оказалось в кладовке плиточного клея, а нужно фартук положить... Выход нашли))внизу идёт ремонт магазина( мы хотели купить у них мешок),но строители подарили нам пол мешка клея Широкая улыбка

Ирина 31.03.2020 22:46

Алина, марафон 204, он же продает только гигиенические средства. Правда всё остальное можно заказать с доставкой, это да.

Ларец Княгини 31.03.2020 22:50

У нас вроде тихо... Людей даже не слышно совсем стало

Майя Кукс 31.03.2020 23:11

с пользой проводят время

Алина 31.03.2020 23:17

у нас тут тоже все)) муж тоже то полки колотит, то еще что-то) а я вчера позанималась часик по онлайн, теперь еле хожу))так попу, пресс и переднюю часть бедра схватило. еле держусь)) завтра и в пятницу тоже договорились с ней. МОй тренер сейчас на карантине. ВОт и для моих трень онлайн время дошло)) и ей заработок и мне выхода. Но больно_))чертовски больно)

Наталья КС №40 01.04.2020 00:01

Молодцы! Хоть какой-то плюс от этого карантина)

Наталья КС №40 01.04.2020 00:03

А что за салаты такие? с датами? У них высокий рейтинг, крутые. Да вообще рейтинг рациона очень хорош. Я вот никак на такие цифры не выйду. Ладно, надеемся на хорошее, может и я так смогу однажды.

Yanito 01.04.2020 02:47

Марина, это частный сектор, каждый себя дома. Да и время подходящее обновить домики перед летом.

Yanito 01.04.2020 02:47

Ирина Рекс, Хорошо

Yanito 01.04.2020 02:51

Дивиона, у нас есть доставка материалов. Но нидерландцы те ещё "очумелыеручки" и многие даже делаю сами мебель для себя, так что кто во что горазд.

Yanito 01.04.2020 02:52

Ilana, а доставки нет?

Yanito 01.04.2020 02:53

Алекс, доставка, да и у наших "очумлыхручек" свои припасы есть, у меня кстати тоже Смущаюсь

Yanito 01.04.2020 02:54

Tatiana Solery, строительные доставку делают. И магазины тканей тоже. Я вот тоже порукодельничать всякое люблю, так у меня запасы есть на разные проекты, и мне их на год точно хватит Смущаюсь

Yanito 01.04.2020 02:54

Агата, ухты, какие добрые ребята Хорошо

Yanito 01.04.2020 02:54

Ларец Княгини, Извини!

Yanito 01.04.2020 02:55

Майя Кукс, да, очень даже Вечеринка

Yanito 01.04.2020 02:56

Алина, поправляйся Дарю цветочек

Душик горячий, может муж массаж сделает Надо подумать

Yanito 01.04.2020 02:56

Наталья КС, да, и погода прям на заказа для этих занятий Ах!

Yanito 01.04.2020 03:00

Наталья КС, да я просто как тот чукча "что вижу то пою" - какая трава и овощи есть такие и режу, мешаю на свой вкус, каждый день разные и разграмовка плшет потому что сколько оторвала отрезала столько в салат настругала, а что настругала то взвешиваю и записываю, и по датам получается удобно чтобы не заморачиваться точным составом салатиков. Но в основном база всё же созраняется листовая зелень (пекинка, руккола, шпинат, латук, свекольная ботва, сельдерей, семечки, остальное что получится).
Сможешь, рассортируете свои проблемки и всё будет хорошо, очень надеюсь что это скоро случится Дарю цветочек

Марина 01.04.2020 07:44

Дивиона, у нас строительные магазины работают. Тоже мужа отправляют завтра на выходные, сегодня после работы поедет в строительный магазин.

Tatiana Solery 01.04.2020 09:16

Yanito #26, да мы тоже затарились недавно, но мне мало! Широкая улыбка

Наталья КС №40 01.04.2020 09:20

Yanito #26, спасибо!

Ilana 01.04.2020 09:45

Дивиона, сверлить не красить.. сверление целый день я бы тоже не выдержала.

Ilana 01.04.2020 09:46

Yanito #26, я не проверяла, вроде все не жизненно важные бизнесы закрыты

Yanito 01.04.2020 11:58

Tatiana Solery написал:
мне мало

Хомячок бесчинствует? Хихикаю

Yanito 01.04.2020 12:00

Ilana, для посетителей могут быть закрыты, а доставка может ведь работать Надо подумать

Алина 01.04.2020 12:03

Yanito #26, сегодня снова позанималась)) хоть и больно)) но нравится))

Yanito 01.04.2020 12:06

Алина,

это самое главное что нравится

Алина 01.04.2020 12:07

сама понимаешь, сейчас нужно отвлекаться максимально для себя с пользой

Yanito 01.04.2020 12:48

Алина, согласна, потому я шкурю кресло Хихикаю

Tatiana Solery 01.04.2020 13:13

Yanito #26, да вапще, безобразие сплошное! Вроде все щеки набил, а все лапки тянет. ))

Yanito 01.04.2020 14:08

Tatiana Solery, ога, он такой Хихикаю

Надо свою жабку воспитывать, чтобы она хомяка строила По секрету

Tatiana Solery 01.04.2020 17:04

Yanito #26, так они в унисон запели! Хомяк говорит, что у мужа мало рубашек, а жаба подпела, что надо сшить, так дешевле будет! На самом деле, не дешевле, а качественней, но я ей об этом не говорю, вожу пугать в дорогие магазины. Широкая улыбка

Yanito 01.04.2020 21:09

Tatiana Solery, Лопну от смеха!