Yanito
15.01.2020 01:23

Дневник питания за 14.01.2020

Интересно, как заморозка влияет на печень трески, насколько это уменьшает её полезность?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
375
3.8 0.5 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
165
102.3 4.8 5.8 7.8
Сливки 31% жирности
30
87.6 0.7 9.3 0.9
Сахар песок
37.5
149.6 0 0 37.4
Творог влажный обезжиренный
150
108 15.5 0.4 10
Смесь орехов, ягод и фруктов (30)
30
131.6 3.2 8.9 9.4
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)
163
70.1 1.5 0.3 13.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
145
39.2 1.9 0.1 7.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
122
17.1 0.7 0 4.6
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
1.2 0.1 0 0.2
Лососина, семга, кета малосоленые
136
297.3 44.9 12.4 1.9
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Салат 14,01,2020
83
111.3 3.9 9.2 3.2
Авокадо
39
62.4 0.8 5.7 0.7
Омлет
115
225.1 15.8 17.6 1
Апельсин (Мытьё, нарезка)
154
66.2 1.4 0.3 12.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 41
Vika Viktor 15.01.2020 07:27
Я не морожу, банку лупанула на раз и всё
Андрей Агапов 15.01.2020 07:29
Vika Viktor, надеюсь без хлеба и прочих ненужных атрибутов)))
Vika Viktor 15.01.2020 07:37
Андрей Агапов, с яйцом, я не могу хлеб есть,аллергия
Андрей Агапов 15.01.2020 07:41
Vika Viktor, это сильно. С одним?
Vika Viktor 15.01.2020 07:41
Андрей Агапов, нет два отварных
Андрей Агапов 15.01.2020 07:43
Vika Viktor, это не спортивно!
Vika Viktor 15.01.2020 08:01
Андрей Агапов, зато вкусно
Yanito 15.01.2020 10:14
Vika Viktor, банку 120 гр слишком много.
Vika Viktor 15.01.2020 10:19
Yanito, что грамм, чего там есть то?
Vika Viktor 15.01.2020 10:22
Yanito, блин, ты права, 120 грамм, а её считала как 100, значит переедала и не знала
Yanito 15.01.2020 10:30
Vika Viktor, 120 гр это по сути половина всего моего дневного рациона.
Yanito 15.01.2020 10:32
Vika Viktor, даже 100 это много с точки зрения калоража рациона. Разграмовка банок может быть разной, в РФ другая разграмовка, есть по 100, есть по 150 и по 160, возможно имеются и другие - они могут быть разными у разных производителей. В НЛ только одного производителя везде и его банки 120.
Vika Viktor 15.01.2020 10:38
Yanito, ну буду половину есть тогда, удивительно , что меня не разпёрло ещё
Vika Viktor 15.01.2020 10:40
Yanito, у нас Исландия, может и ещё есть какие, но эти в супере, без фанатизма
Yanito 15.01.2020 11:22
Vika Viktor, ты нагруки свои посмотри - я ещё до такого не доросла
Yanito 15.01.2020 11:23
Vika Viktor, у нас какой-то местный производитель. 
Vika Viktor 15.01.2020 11:40
Yanito, вот что интересно, хочу печени трески именно в день тренировки, в обычный день без зала, даже и мысли нет, творога хватает
Yanito 15.01.2020 12:40
Vika Viktor, организьма требуеть свою долю
Vika Viktor 15.01.2020 12:47
Yanito, ага 120 грамм, интересно сколько калорий 800?
Алекс 15.01.2020 12:48
На сколько я знаю ни как не влияет. У нас почти вся печень из замороженного сырья делалась, ни кто не писал что чем то плохо. Только несколько лет назад стали баночки продаваться со значком "выработано в море" А если про то чтоб недоеденное замораживать, то по мне так баночка 3-4 дня пока я ее не съем в холодильнике неплохо храниться. Замораживать не приходилось.
Антон Жучков 15.01.2020 14:32
Печень трески это ж для витамина Д, да? Как вы её едите, если не секрет?
Lanana 15.01.2020 14:58
Антон Жучков,
Антон Жучков написал:
Как вы её едите, если не секрет?

А в чем проблема? Вкус не нравится?
Антон Жучков 15.01.2020 15:08
Ну как-то да.  Хотя салат из печени минтая моя мама в моём далёком детстве делала, и он был изрядно вкусный. Но там много калорий получается.

Хотя можно наверное есть небольшими порциями. Типа как витаминку.
Lanana 15.01.2020 15:19
Антон Жучков, можно 10-15 грамм и норма вит. Д набрана.
Алекс, если печень трески полностью в жире то она и две недели простоит в холодильнике
Алекс 15.01.2020 17:21
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Гууд. а жир из нее можно потом доедать как закончится. Я доедаю, вкусно. Но не знаю вредно или нет тем более через 4 дня
Yanito 15.01.2020 17:55
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, 120 гр это 12 дней, а собственный жир печени (а она в собственном жиру), быстро окисляется, вот я и задумалась
Yanito 15.01.2020 17:57
Антон Жучков, Вы не поверите, дай мне ведро печени трески и я буду её есть половником я её обожаю, и рыбий жир могу просто пить, но сдерживаюсь.
Очень вкусный получается паштет - яйцо, печень, лук. Хоть на хлеб, хоть на хрустящий хлебец, хоть на сухарик. Но обычно я просто так её.
Yanito 15.01.2020 17:59
Антон Жучков, для витамина Д вообще достаточно 6 гр кажется - это прям мизер.
Yanito, ну не знаю как с окислением обстоят дела, но мне она, что на первый, что на третий день замечательная и вкусная, да  я вообще на сибирских пельменях вырос и армейской тушёнке, так что печень трески улетает и на четвёртый день замечательно 
Yanito 16.01.2020 03:20
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, а через 10 дней она уже не очень... запах появляется...
Yanito, мне сложно ответить, я печень трески делаю сам в банках ёмкостью 0,3 - 0,5л. спокойно стоит в холодильнике. Банки хватает на месяц...самое главное чтоб печень была полностью в рыбьем жире!
Yanito 16.01.2020 13:50
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, я покупаю готовую консерву. Но окисляется именно жир при контакте с воздухом.
Yanito, небольшой совет немножечко соли самую малость сверху и 
Yanito 16.01.2020 19:27
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, она и так достаточно солёная, а я очень мало соли ем... мнекажется соль мне будет "резать" весь её вкус... мне печень всё равно что другим шоколадка
Yanito, нет не на печень а сверхк на рыбий жир и чуть чуть...
Vika Viktor, Ты же банку не ешь,  дурят сейчас с весом, стала замечать что перестал вес нетто соответствовать написаному на упаковке.  
Vika Viktor 16.01.2020 20:41
Ольга  Плеханова, вот именно что банку, но не банку саму конечно, но масло я не сливаю, то есть всё содержимое упаковки.Надо будет взвесить как нибудь. Этож капец сколько я жрала. Никого дефицита не было наверное
Vika Viktor, Да ладно, если не прёт в ширь, значит всё тип-топ. Я писала именно про то тару, 
Vika Viktor 16.01.2020 21:20
Ольга  Плеханова, считай повезло, что ела именно в день тренировки полноценной, когда бассейн+тренажеры+кардио часок
А то бы доелась, что опять бы рожа была шире пятой точки
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы