Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
Овсянка запаренная с отрубями |
213
|
40 | 1.7 | 0.6 | 6.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Голубика (Мытьё, нарезка) |
78
|
30.4 | 0.8 | 0.4 | 5.1 |
Творог влажный 2% жирности |
60
|
48.6 | 6.3 | 1.4 | 2.9 |
Итого | 978 | 588 | 18 | 29 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
233
|
83.9 | 5.9 | 2.8 | 8.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
92
|
24.8 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
34
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
94
|
171.1 | 23.9 | 7.6 | 0 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, с солью |
63
|
7.6 | 1 | 0.1 | 0.5 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Итого | 1223 | 362 | 34 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат 11,12,2019 |
200
|
68 | 2.6 | 0.4 | 12.8 |
Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами (125) |
245
|
517.9 | 59.5 | 24 | 10.3 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 947 | 588 | 62 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3648 | 1540 | 114 | 64 | 115 |
Elena (ПГ16\8, 14\1) написал:
сажусь и делаю "шедевр"