Yanito
11.12.2019 21:49

Дневник питания за 11.12.2019

Как дела сегодня? - отлично, идёт генеральная уборка квартиры перед Рождеством, на выходные планы поставить и нарядить ёлку. Устала, но усталость приятная, предпраздничная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
375
3.8 0.5 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
165
102.3 4.8 5.8 7.8
Сливки 31% жирности
30
87.6 0.7 9.3 0.9
Сахар песок
37.5
149.6 0 0 37.4
Овсянка запаренная с отрубями
213
40 1.7 0.6 6.6
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Голубика (Мытьё, нарезка)
78
30.4 0.8 0.4 5.1
Творог влажный 2% жирности
60
48.6 6.3 1.4 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Бульон куриный
233
83.9 5.9 2.8 8.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
7
2.8 0.2 0 0.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
92
24.8 1.2 0.1 4.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
88
12.3 0.5 0 3.3
Шпинат (Мытьё, нарезка)
34
7.8 1 0.1 0.7
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
94
171.1 23.9 7.6 0
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, с солью
63
7.6 1 0.1 0.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)
112
52.6 0.4 0.4 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 11,12,2019
200
68 2.6 0.4 12.8
Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами (125)
245
517.9 59.5 24 10.3
Чеснок (Мытьё, нарезка)
2
3 0.1 0 0.6
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 65
Elena chibambam 11.12.2019 22:01
А у меня настроение: Что-нибудь делать, лишь бы ничего не делать.))) Ни на что времени нету, вот я ничего и не делаю)))
Мария 11.12.2019 22:13
Уууу, уборка. Не люблю уборки))
Yanito 11.12.2019 22:14
Elena (ПГ16\8, 14\1), понедельник хороший повод всю неделю ничего понеделать
Yanito 11.12.2019 22:15
Мария, ха! А кто это любит
Мария 11.12.2019 22:18
Yanito, села и задумалась, что ведь придётся же скоро и мне заняться 
Yanito 11.12.2019 22:28
Мария 11.12.2019 22:29
Yanito,  вот-вот, именно такие ощущения)
Yanito 11.12.2019 22:31
Алекс 11.12.2019 23:11
Новый с каждым годом приходит все быстрее и быстрее. Раньше его надо было ждать в томительном ожидании. Теперь же не успеваешь отпраздновать как новый уже на подходе.
Антон Жучков 11.12.2019 23:24
Кродёться же. 
Алина 12.12.2019 02:07
Какая крыска симпотиШная! Кстати, это мой год наступает. Надеюсь он принесёт мне и всем вам удачи
Elena chibambam 12.12.2019 07:47
Мария, Тоже не люблю убирать.....но та японка с "Магическая уборка" меня многому научила.....примерный совет - все нафик выбросить!....Работает)))
Yanito 12.12.2019 09:09
Алекс, не то слово!
Yanito 12.12.2019 09:10
Yanito 12.12.2019 10:24
Алина, я в своё время писала свой шуточный гороскоп. Не все знают, что по азиатским понятиям не только годы поделены между животными, но ещё месяца и даже часы суток: я родилась в год петуха, в месяц лошади и час крысы, а по европейскому я овен. Т.е. полная хрень по гороскопу и я реально ощущаю как эти 4 зверюги постоянно рвут меня на "тысячу маленьких медвежат":
1. Петуху надо что бы всё с иголочки и себя всем показать рубаха парень и фонтан неслыханной щедрости; ненавидит Крысу-скрягу и элегантную Лошадь, которая не дает ему свалиться в вульгарность.
2. Лошадь само воплощение элегантности, обожает свободу, путешествия и новые впечатления; ненавидит Петуха-красавЩика и Крысу-барахольщиТСу.
3. Крыса сметает распродажи и захламляет дом всякими нужностями, любит рукоделить и кашеварить, находит полезное применение для любой бросовой ерунды, может сделать из любой фигни конфетку, из топора приготовить пир на весь мир; ненавидит совершенно нехозяйственную Лошадь-перекитиполе и Петуха-мота;
4. И к этим трем примешивается авангардист, первооткрыватель и пионЭр всея вселенной, Овен
со своей тонкой душевной организацией и необъяснимым чувством призраков прекрасного, который ненавидит всех предыдущих, кои скопом норовят подрезать его крылья в полете внеземной любви к эфиру.
Вот как-то так! Живу и мучаюсь!
Yanito 12.12.2019 10:25
Elena (ПГ16\8, 14\1), я люблю метод полугодовой коробки, придумала его ещё в юности. Соверешнно не оригинальный, но полезный.
Elena chibambam 12.12.2019 10:41
Yanito, У меня фишка, что я занимаюсь рукоделием...и мне всякая "фигня" может очень пригодится. Так у меня полугодовалый чемодан, а когда наступает момент истины, а рука дрожит выбросить сажусь и делаю "шедевр")).....остальное улетает...причем раньше я старалась "добро" кому-то "от чистого сердца" подарить, а теперь перестала.....кому надо возьмет с помойки.
Yanito 12.12.2019 10:54
Elena (ПГ16\8, 14\1) написал:
сажусь и делаю "шедевр"

Алина 12.12.2019 13:48
Ха, ха, ха обалдеть какой сильный замес достоинств и противоположностей в характере!
Я такой точности о себе не знаю.
Знаю только то, что я родилась в год крысы ( о ней, всё в точку), по созвездию телец.
Муж - овен / сын - рыбка
Алекс 12.12.2019 15:43
Yanito, Такое зоо разнообразие прямо таки песню навеяло. Хорошо, что я только один гороскоп более менее знаю. Мне овнистой упертости более чем достаточно чтоб всех любить и ненавидеть. так углубившись я б наверное порвался....
Екатерина 12.12.2019 15:54
Алина,а вы крыс боитесь, и как бы отреагировали, увидев под ногами своего зверя
Elena chibambam 12.12.2019 16:36
Екатерина, У меня жили крысы, после них мне все животные милыми кажутся. Как-то увидела жирную крысу на мусорнике, смотрю....один-в-один моя Серафима)))Но они живут мало, а шиншиллы 20 лет, вот присматриваюсь.
Екатерина 12.12.2019 17:00
Elena (ПГ16\8, 14\1), у меня тоже жила крыса, живу в частном доме, она спокойно гуляла по дому, любила в дырочку нырнуть в подвал, потом я заметила что моя Машка беременная, я поняла что от дикой крысы, потом пришла без живота, я поняла, что родила в подвале, спустя какое-то время решила набрать картошки в подполе, открыла крышку, а там всё машкино семейство с нею во главе обедает картошкой, все крысята черно- белые, они врассыпную, а Машка осталась, я её решила подарить знакомым, крысят и их следов больше не видела, куда делись, не знаю
Elena chibambam 12.12.2019 17:06
Екатерина, а Машка не дикая была...и с Тарзаном подгуляла? Вот это да!)))
Марусичка 12.12.2019 17:21
Elena (ПГ16\8, 14\1), присматривайьесь внимательно))) Они ночные жители. Носятся как метеор, при этом топая как рота солдат.. Таскают всю 'мебель' по клетке, а если забрать тарелку, ветки, привязать колесо, дом и туалет ( чтоб не таскали) то грызут дом, работая челюстями как деревообрабатывающий станок) и все это ночью... Умеют очень громко орать как детская резиновая игрушка-пищалка. А днём , когда захочешь с ними играть, спят ))
Короче бесполезная скотинка.
Инна13 12.12.2019 17:28
Марусичка, ого,у меня точно охота отпала заводить такого зверя
Elena chibambam 12.12.2019 17:38
Марусичка, ясно.....а мы как-то с крысой в гостях остались спать, так мы как заснули, у меня на плече, так и проснулись вместе))) Они мне ничего (почти) не портили, одну крысу в сумке на работу носила...она ни разу не нагадила ни там, не на меня....просилась на пол на тряпочку.
Elena chibambam 12.12.2019 17:39
Марусичка, Спасибо.....печальная инфа)))
Мария 12.12.2019 18:09
Elena (ПГ16\8, 14\1), а если включая мебель с содержимым, то вообще будет красота)
Elena chibambam 12.12.2019 18:14
Мария, Так у нее так и есть, в Японии им наши хрущевки покажутся раем, чего там только нет...и квартиры в человеческий рост и все что хочешь. У нее из декора в квартире одна картина и один вазон....но все дорогое))) А я жду переезда через 3 года....Мария, вы ничего не знаете о красках....я слышала (в своей любимой передаче у Малышевой))) что красная краска содержит свинец и токсична....вот я озаботилась....как выбрать краску для дерева...и мне нужна красная, но без свинца....)
Мария 12.12.2019 18:20
Elena (ПГ16\8, 14\1), краска-то тоже очень разная бывает, можно выбрать с безопасным составом, думаю, выбор должен быть хороший. Просто надо покопаться и разобраться))
Elena chibambam 12.12.2019 18:36
Мария, собираюсь) но краску я уже купила....но я думаю, если что для дачи)
Мария 12.12.2019 18:47
Elena (ПГ16\8, 14\1), так может, она как раз классная и безопасная)
Elena chibambam 12.12.2019 18:48
Мария, Турецкая.....буду изучать вопрос)
Yanito 12.12.2019 20:14
Yanito 12.12.2019 20:15
Yanito 12.12.2019 20:18
Elena (ПГ16\8, 14\1), берите самую простую, безпородную, а то у породистых очень много наследственных проблем.
И клетку большую, но одноуровневую, а то у этих скакунов очень хрупкие кости, если сломает лапу, то это почти 100% смерть животного. Либо можно многоуровневую, но каждый уровень невысокий и с переходами-трубами между уровнями.
Yanito 12.12.2019 20:19
Марусичка, не все и не всегда, очень многое зависит от родителей, если родители по ночам спят, то и их потомство такое же. Мои не носились по ночам, а спали как все "нормальные люди", а активными были днём.
Yanito 12.12.2019 20:20
Инна, не обязательно все ночные, от родителей зависит.
Алина 13.12.2019 12:03
Екатерина, никогда с ними в лоб лоб не встречалась, но думаю , что страха бы не было.
Екатерина 13.12.2019 13:16
Алина, однажды крыса бегала по дому, а свекр в неё из ружья палил, так она под потолок прыгала, было страшно, и от крысы и от ружья, в итоге крысе удалось убежать
Алина 13.12.2019 13:32
Екатерина, ха, ха, ха блокбастер какой-то 😂
Екатерина 13.12.2019 13:35
Алина,свекор был очень злой, царство ему небесное
Алина 13.12.2019 13:43
Екатерина, она наверное была более напугана, чем свекр, надо было дать крыске кусочек сыра
Yanito 13.12.2019 23:35
Екатерина, жесть! Поди погром был в доме мама не горю! Разнести жильё из-за крысы, оспади! Ну почему тут нет смайлика "фейспалм"
Екатерина 14.12.2019 08:09
Yanito,посмеялась от души!
Ilana 14.12.2019 09:03
у Вас крадется, а ко мне уже проник, выловила  дома в квартире в мышеловку вора (или гостя) ночного на прошлой неделе..  а про наряжение квартиры спасибо напомнили, нужно будет достать новогодние гирлянды заняться украшательством на днях..
Elena chibambam 14.12.2019 09:08
Yanito, Так мультик "Рататуй" снят по реальным событиям!!!! Неожиданно)))
Yanito 14.12.2019 12:49
Ilana, ухты лапочка какая! Мимими
Yanito 14.12.2019 12:49
Elena (ПГ16\8, 14\1), ой! А я его не смотрела
Elena chibambam 14.12.2019 12:55
Yanito, А жаль....там бабка из ружья по крысам палила, а крыс был шефповаром в ресторане.....поучительно даже)))
Yanito 14.12.2019 12:58
Elena (ПГ16\8, 14\1), ну какие наши годы - его не уничтожили, значит на вечер есть план посмотреть
Просто дети выросли, а внуки ещё не подросли, потому я малость выпала из мульт-обоймы, а раньше конечно следила.
Elena chibambam 14.12.2019 13:00
Yanito, А я обожаю мультики, рада что мне по-теме))))Плачу даже))))
Yanito 14.12.2019 13:03
Elena (ПГ16\8, 14\1), я тоже люблю, просто с детками легче следить за новинками
Elena chibambam 14.12.2019 13:04
Yanito, Посмотрите, клянусь, не пожалеете, там вся подноготная европейских ресторанов)))))
Elena chibambam 14.12.2019 13:05
Yanito, А мульту больше 10 лет)))
Yanito 14.12.2019 14:56
Elena (ПГ16\8, 14\1), сегодня же вечером
Yanito 14.12.2019 14:57
Elena (ПГ16\8, 14\1), так эта... детям за 30 уже, вот как раз на 10+ лет выпала из мульт-тренда
Elena chibambam 14.12.2019 15:41
Yanito, потом обсудим))
Elena chibambam 14.12.2019 16:00
Yanito, Да, уж....сейчас это не диковинка как раньше "Король Лев", "Аладдин")
Yanito 14.12.2019 17:39
Elena (ПГ16\8, 14\1), наверное
Yanito 16.12.2019 12:18
Elena (ПГ16\8, 14\1), кстати, мульт посмотрела - шикарный   даже лучше чем Король Лев.
Elena chibambam 16.12.2019 12:26
Yanito, Ага....как там бабулька из ружья по крысам, а там сюрприз)))))
Yanito 16.12.2019 13:24
Elena (ПГ16\8, 14\1), да-да бабуля огонь! 
А повара с тесаками
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги