Дневник питания за 09.12.2019

Удачное решение для тех кто на диете :)))

Вспомнилась рекомендация есть палочками :)))

ЗЫ не удержалась и уже после ужина (через пару часов) выпила козьего молока - такое оно вкусное...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	125	1.3	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Сливки 31% жирности	10	29.2	0.2	3.1	0.3
Сахар песок	12.5	49.9	0	0	12.5
Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами	165	166.8	4.5	9.6	15.7
Голубика (Мытьё, нарезка)	61	23.8	0.6	0.3	4
Груша (Мытьё, нарезка)	157	73.8	0.6	0.5	16.2
Итого	585	378	7	15	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	191	24.8	3.8	0.2	2.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	9	3.6	0.2	0	0.6
Осетинские ленивые пироги	92	173.2	8.9	8.1	15.9
Груша (Мытьё, нарезка)	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Хурма (Мытьё, нарезка)	113	75.7	0.6	0.5	17.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1050	401	16	10	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 09,12,2019	177	131.3	4.1	7.4	12
Братвурст, сарделька, из телятины, приготовленная	89	303.5	12.5	28.2	0
Молоко козье	250	170	7.5	10.5	11.3
Итого	516	604	24	46	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко козье	250	170	7.5	10.5	11.3
Итого	250	170	7	10	11
Итого за день	3401	1555	55	82	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 09.12.2019 22:48

и пластырь

Yanito 09.12.2019 23:36

Vika Viktor, на рот?

Алекс 10.12.2019 00:01

Ел я палочками и с завязанными глазами. По началу неловко и прикольно, но через пару день все мечешь как обычно. Думаю такая утварь ничто по сравнению с силой воли или хорошей мотивацией

Yanito 10.12.2019 00:12

Алекс, ну да! Хихикаю