Yanito
05.12.2019 22:21

Дневник питания за 05.12.2019

Никогда не пробовала витлоф*** (другое название брюссельский или бельгийский цикорий), муж не разрешал покупать, говорил что это гадость и всё такое, но тут я решила его попробовать и купила кочанчик, порезала в салат немного. Он горчит, но скорее приятно, но в целом в салате заправленном соусом из майонеза и авокадо, с другой листовой зеленью его горечь совершенно не ощущается, получилось очень даже вкусно. Муж, если что, не заметил ни авокадо, ни витлофа :)))

Нидерландцы готовят его запечённым с беконом и сыром или тушат с молоком, но это уже для другого обеда или ужина.

***на нидерландском пишется witlof

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Овсянка запаренная с сухофруктами и орехами
165
166.8 4.5 9.6 15.7
Запеканка творожная без муки и сахара (V 1.3)
125
284.3 21.3 14.9 15.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
202
26.3 4 0.2 2.4
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
65.8 2.8 1 8.7
Укроп (Мытьё, нарезка)
9
3.6 0.2 0 0.6
Авокадо
29
46.4 0.6 4.3 0.5
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
53
14.3 0.7 0.1 2.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
74
17.8 0.8 0.1 2.8
Говяжий огузок тушеный
89
201.5 29.8 8.1 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
2
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Хурма (Мытьё, нарезка)
124
83.1 0.6 0.5 19
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
22
2.4 0.2 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 05,12,2019
154
151.8 4.6 12 5.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное
141
275 40.4 11.4 0
Груша (Мытьё, нарезка)
122
57.3 0.5 0.4 12.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
2
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Цикорий красный пробовал в салате (свежий), ну ни как не впечатлил....
Yanito 05.12.2019 22:49
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, такой у нас не видела в продаже. А витлоф решила добавлять потому что в нём прилично калия и Б9.
Yanito, мне до нутрициолога….
Yanito 05.12.2019 23:05
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, тю! Я тоже ещё тот нутрициолог
Мария 06.12.2019 00:05
Даже не видела никогда! Сколько еще непопробованного))
Yanito 06.12.2019 00:18
Мария, ага!
Наталья Дома 06.12.2019 00:23
Вот красного у нас валом, а обычного цикория днём с огнём не сыщешь
Yanito 06.12.2019 00:33
Наталья Дома, а я его вживую даже не видела зато белого завались круглый год.
Vika Viktor 06.12.2019 13:41
Никогда не пробовала, мне обычная капуста, почему то не очень сейчас, ем в салатах только листовую зелень и то не хочу, смотрю на неё и мёрзну
Yanito 06.12.2019 14:50
Vika Viktor написал:
смотрю на неё и мёрзну

Vika Viktor 06.12.2019 16:33
Yanito, я масло сливочного замахнула, кусочек
Yanito 06.12.2019 22:29
Vika Viktor, хорошее дело
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы