Дневник питания за 12.10.2019

Вытащила подарочную колбаску - какая же вкуснятина :)))

Жиров какой-то перебор, но мне кажется тут "враки" базы, потому то кусочек говядины, что я отварила был совершенно постный и в бульоне плавали только пара сиротливых капель жира меньше копеечной монетки раза в 2 каждая, так что на жиры даже смотреть не стала, что их будто бы перебор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	140	86.8	4.1	4.9	6.6
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Салат 11,10,19	248	316.9	10.4	24.1	14.9
Итого	683	564	15	35	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бульон говяжий	311	40.4	6.1	0.3	3.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	2	0.8	0.1	0	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Груша (Мытьё, нарезка)	177	83.2	0.7	0.5	18.2
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Говядина отварная, по 1-392	90	228.6	23.2	15.1	0
Итого	1154	538	38	32	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай ройбос (ройбуш) сухой (Напитки безалкогольные)	2	0.3	0	0	0
Салат 12,10,19	121	122.8	5	9.2	5.3
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Братвурст, сарделька, из говядины и свинины, копченая	72	213.8	8.8	19	1.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	111	30	1.4	0.1	5.9
Итого	831	519	19	42	15