Yanito
08.10.2019 20:13
Дневник питания за 08.10.2019
Теория заговора:
сходила в овощной, точнее я ещё вчера ходила, но вчера владельца не было (его не бывает в магазине по понедельникам), сегодня он был, попросила уточнить, он стоит на своём - редька (rammenas of rettich - для знающих нидерландский); и ещё в качестве аргумента сказал: "я не продаю свёклу, её никто не покупает"...
Вот как-то так...
Придётся "зебру" считать редькой.
Ах, да, вторник и вес 107,4, т.е. -12,1 кг.
сходила в овощной, точнее я ещё вчера ходила, но вчера владельца не было (его не бывает в магазине по понедельникам), сегодня он был, попросила уточнить, он стоит на своём - редька (rammenas of rettich - для знающих нидерландский); и ещё в качестве аргумента сказал: "я не продаю свёклу, её никто не покупает"...
Вот как-то так...
Придётся "зебру" считать редькой.
Ах, да, вторник и вес 107,4, т.е. -12,1 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
140
|
86.8 | 4.1 | 4.9 | 6.6 |
| Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
160
|
164.6 | 4.3 | 8 | 17 |
| Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Йогурт по турецкой технологии |
50
|
50.5 | 1.8 | 4 | 1.9 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
148
|
60.7 | 1.2 | 0.6 | 11.1 |
| Итого | 808 | 619 | 14 | 32 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат 07,10 |
106
|
79.6 | 3.2 | 5.2 | 5.1 |
| Печень трески. Консервы |
31
|
190 | 1.3 | 20.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| Перец черный, молотый или горошек |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Перец красный молотый острый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
| Бульон говяжий |
230
|
29.9 | 4.5 | 0.2 | 2.8 |
| Шампиньоны отварные |
116
|
39.7 | 6.4 | 1.5 | 0.1 |
| Итого | 1051 | 456 | 23 | 34 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
| Итого | 500 | 105 | 0 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат 08,10 |
164
|
95.4 | 3.8 | 6.7 | 6.1 |
| Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная |
104
|
209 | 28.6 | 9.6 | 0 |
| Чай ройбос (ройбуш) сухой (Напитки безалкогольные) |
2
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 304 | 32 | 16 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3729 | 1484 | 71 | 83 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
