Yanito

07.10.2019 20:30

Дневник питания за 07.10.2019

Холодно как-то... даже отопление включили... но вроде к выходным обещали потепление...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	180	111.6	5.2	6.3	8.5
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.)	160	164.6	4.3	8	17
Ореховый микс (фундук, миндаль, грецкий)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Йогурт по турецкой технологии	50	50.5	1.8	4	1.9
Клубника (Мытьё, нарезка)	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Итого	997	725	16	37	78

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Крем-суп тыквенно-кукурузный	171	142.8	5.8	9.4	8.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	2	0.8	0.1	0	0.1
Сметана 30% жирности	18	52.7	0.4	5.4	0.6
Брюссельская капуста обжаренная до полуготовности	53	61.1	2	5.4	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	135	241.7	33.2	11	0
Итого	879	499	41	31	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin Drink	500	105	0.5	0.5	24
Салат 07,10	102	76.6	3.1	5	4.9
Гречневая каша с грибами и зажаркой	61	80	2.7	3.7	9
Фрикадельки мясные	80	210.4	23	12.8	0.8
Итого	743	472	29	22	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3519	1696	86	90	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 07.10.2019 21:01

Ага, и у нас холодина Печально

Только отопление не можем включить сами, к сожалению Печально

Yanito 07.10.2019 23:35

Оксана, да, свой бойлер в квартире это очень удобно. Я до сих пор помню очень холодное лето 2013 года, когда мы почти всё лето его включали минимум на 4-6 часов в день.

Vika Viktor 08.10.2019 00:36

Yanito,

Yanito 08.10.2019 00:38

Vika Viktor, Дразнюсь

Vika Viktor 08.10.2019 00:39

Yanito, бебебебе у нас тепление к + 30 завтра

Yanito 08.10.2019 00:45

Vika Viktor, чур меня!
Вот нам 18-20 к выходным обещали - то что доктор прописал Уррра!

Vika Viktor 08.10.2019 00:54

Yanito, неееее, не для меня. + 18 мне надо варежки или хотя бы шарф

Оксана 08.10.2019 00:59

Yanito, картинка - ОГОНЬ!!! это коротко обо мне сегодня!

Yanito 08.10.2019 10:57

Оксана,

Алекс 08.10.2019 13:26

Когда становится холоднее, я начинаю меньше пить и больше есть. А когда сильно холоднее начинает хотеться сала Извини!

Если вдруг похолодание продлиться несколько дней итнересно измениться ли у вас пищевое поведение

Мария 08.10.2019 13:29

Алекс, я сало ем и зимой, и летом, и в остальные сезоны, мне его всегда хочется Широкая улыбка

Yanito 08.10.2019 13:34

Алекс, наши похолодания это курам на смех, иногда зимой температура не падает ниже +5, если при этом относительно нормальная влажность и нет ветра, то очень комфортная погода.
Когда холодает, я начинаю налегать на супчики, они меня здорово согревают.

Алекс 08.10.2019 13:37

Мария, Чего бы и нет, если нравится. А количественно съедается ли зимой больше? Или примерно одинаково. Померить бы не предвзято.
Я купил в апреле кусочек. Один раз поел. До сих пор в морозилке лежит ноября ждет наверное.

Алекс 08.10.2019 13:49

Yanito, В общем если услышу, что курицы смеются, значит у вас похолодало Широкая улыбка

Да, кстати супчики зимой теплые тоже охотнее едятся Хорошо

Мария 08.10.2019 13:51

Алекс, у меня бы оно столько не прожило Широкая улыбка

Количественно если и больше,то незначительно, процентов на 10-15. Как и всего остального. В холод всегда больше ешь, тут ничего не поделаешь, организму нужно)

Мария 08.10.2019 13:51

Yanito, ага, крем-супчики зимой особенно хорошо идут)