Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша на завтрак (гранола с орехами, овсянка, подсолн.) |
215
|
299.1 | 8 | 12.3 | 37 |
Йогурт по турецкой технологии |
70
|
70.7 | 2.5 | 5.6 | 2.6 |
Нектарин |
217
|
95.5 | 2.3 | 0.7 | 19.2 |
Women +50 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
125
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
Соевое молоко, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
33 | 2.9 | 1.6 | 1.2 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 743 | 559 | 15 | 20 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Звёзды Израиля" (острый) |
150
|
262.4 | 6.5 | 21.5 | 10.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Calcium+D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 551 | 262 | 6 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мароканский миндальный суп |
300
|
207.9 | 7.5 | 13.2 | 14.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 207 | 7 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 27 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
26
|
9.1 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Руккола |
18
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
39
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Капуста краснокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
26
|
6.8 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
92
|
144.4 | 29.5 | 3 | 0 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, без соли |
70
|
8.4 | 1.1 | 0.1 | 0.5 |
Сливки 31% жирности |
20
|
58.4 | 0.4 | 6.2 | 0.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Vitamin Drink |
500
|
105 | 0.5 | 0.5 | 24 |
Соль гималайская розовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Перец красный молотый острый |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
37.5 | 2.4 | 3 | 0 |
Итого | 833 | 595 | 39 | 34 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3728 | 1652 | 70 | 89 | 136 |