Алина
06.03.2020 02:16
Дневник питания за 05.03.2020
Целый день дома. На улице холодно, дождь. Ленивый день получился.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
115
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко " Whole milk" * |
141
|
93.1 | 4.9 | 5.2 | 6.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 260 | 110 | 5 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
527
|
236.1 | 19.5 | 7.9 | 20 |
| Хлеб серый " Lietuvaite" * |
65
|
165.1 | 4 | 1.4 | 34.5 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
43
|
350.9 | 0.6 | 38.7 | 0 |
| Помидоры Черри " Oaklands" * |
35
|
7.7 | 0.4 | 0.2 | 1.3 |
| Огурец голландский * |
32
|
5.1 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 702 | 764 | 24 | 48 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
253
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| протеиновый батончик с арахисом " Bounce" * |
40
|
163.2 | 11.6 | 6.4 | 14.8 |
| Итого | 293 | 165 | 11 | 6 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
204
|
93.8 | 1.6 | 1 | 16.9 |
| Семечки " Бабкины" * |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
| Итого | 234 | 268 | 9 | 15 | 19 |
| Итого за день | 1489 | 1308 | 51 | 75 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
06.03.2020 03:38
Yanito
#26, уже лучше, спасибо. 
Yanito
06.03.2020 09:03
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
04-12-2024
Дневник питания и тренировок за 04.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Ходила получать ушитые в...
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
Новые рецепты
Яичница со шпинатом ЮО
126.1
10.4
8.9
1
17
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Лучшие рационы
Как самочувствие твоё и малыша?