Алина
03.12.2019 02:06

Дневник питания за 02.12.2019

Понедельник.
На этой неделе, по марафонау, у нас домашнее задание: " Всю неделю вода и клетчатка должны быть в норме" . Сегодня, мне удалось это сделать! Ура!

Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
227
2.3 0.3 0 0
Молоко " Gravendale" semi skimmed
249
122 9 4.2 12
Сахар песок
14
55.9 0 0 14
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Jamon Serrano Español (Ветчина серрано) - "Deluxe"
52
141.4 16.6 8.3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Суп овощной с плавленым сыром
385
186 13.9 7.7 13.9
Хлеб из мультизлаков Low Gl (выпечка)- Lidl
40
114.8 5.3 3.4 14.4
Сыр плавленый " Dzintars"
17
47.9 2.1 4.4 0.2
Куриная грудка в кляре
107
163.6 22.9 6.1 4.3
Соус Тартар " Maille"
13
76.2 0.1 8.1 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Отруби пшеничные " Kellogg's"
40
133.6 5.6 1.4 19.2
Молоко " Gravendale" semi skimmed
70
34.3 2.5 1.2 3.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки " Бабкины"
30
174.3 8.1 14.7 2.6
Чёрный шоколад " J.D. Gross " - 85% cocao
12
69.5 1.3 5.6 2.6
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito 03.12.2019 03:27
Хитренькая какая Отрубями то любой наберёт
Алина 03.12.2019 12:46
Yanito, хи хи, попытаюсь сегодня набрать чем-нибудь другим
Yanito 03.12.2019 15:05 Нравится 1
Алина, авокадо, возможно, грубые овощи.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ