Алина
22.08.2019 23:37
Дневник питания за 22.08.2019
Сегодня весы показали + 200 грамм, после вчерашних моих "хот
догов". Так мне и надо! Нечего жрать всё подряд!
Кушать с утра совсем не хотелось. Обед получился плотным , так что от ужина я тоже отказалась. Пойду попью водички.
Кушать с утра совсем не хотелось. Обед получился плотным , так что от ужина я тоже отказалась. Пойду попью водички.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
93 | 1.4 | 3 | 15.1 |
| Итого | 232 | 93 | 1 | 3 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком " коко dairy free" и сахаром (кофемашина) |
232
|
93 | 1.4 | 3 | 15.1 |
| Итого | 232 | 93 | 1 | 3 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ украинский |
410
|
137.4 | 6.6 | 6.1 | 13.1 |
| Голубцы |
236
|
290 | 18.2 | 17.7 | 14.2 |
| Сметана " Piatnica" |
60
|
115.2 | 1.6 | 10.8 | 2.9 |
| Хлеб с пшеничной муки " Duona Saukenu" |
51
|
128 | 3.4 | 0.7 | 27.1 |
| Аджика острая с чесноком " Тёщины рецепты " |
13
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 770 | 680 | 29 | 35 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1834 | 866 | 32 | 41 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
