Ирина
10.07.2019 13:56

Дневник питания за 10.07.2019

День третий как вернулась к подсчету ккал... За полгода после завершения ГВ набрала обратно все, что сбросила год назад. Мне мешает пузо, огромные размеры.
И все время хочется что-то пожевать, желательно сладенького... Сложно бороться с собой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая)
45
151.6 5.5 2.7 26.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Крекеры, сырные, обычные
8
39.1 0.9 1.8 4.6
Печенье сдобное
9
40.6 0.6 1.5 6.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов из куриного филе
220
290 14.7 9.5 35.4
Огурец грунтовый
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
23
60.3 1.7 0.7 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья-179 10.07.2019 14:11
ужин-то будет или вы решили сразу из крайности в крайность?
Ирина 10.07.2019 14:16
Наталья, будет, конечно, кабачки тушеные уже ждут.

Просто вес идет только в плюс, очень странно. Я так и питалась всегда, просто много перекусов кофе с молоком + печеньки/сдоба/цукаты, а если дома ничего не было, то пекла сама(((
Клубничка 10.07.2019 14:17
Ирина вы лучше выкладывайте весь рацион чтобы избежать ненужных вопросов. Удачи.
Ирина 10.07.2019 14:18
Вероничка-клубничка, ааа, спасибо. На этой платформе первый день. 
Клубничка 10.07.2019 14:22
Ирина,внимательно читали курс как похудеть на этой платфоме?
Ирина 10.07.2019 14:23
Вероничка-клубничка, в процессе. У меня была другая программа подсчета ккал, здесь больше инфо, но и освоить надо пока что да как и где). Пока детеныш спит, могу позволить себе почитать
Клубничка 10.07.2019 14:27
Ирина, изучите очень внимательно, если отнесетесь серьезно ко всему процесс похудения будет комфортным и хоть и постепенным но надежным, не начинайте с очень саленького калоража, старайтесь съедать хотя бы до минимального уровня , чтобы ваш организм не перешел в экономный режим, а еще лучше уменьшить калорийность на 10 процентов и набраться терпения, если организм здоровый то на большой калорийности сможете худеть
Ирина 10.07.2019 14:34
Вероничка-клубничка, спасибо. Я худела и на 1800, а сейчас мне расчет выдал 1450. 
Клубничка 10.07.2019 14:44
Ирина, вот и не надо сразу на 1450 на 1800 самое то добавь (можно я на ты, ко мне также)в личных данных нагрузку повыше чтобы появились этих 1800 . Тем более в курсе написано про 10-15% от дневной калорийности первое время.
Удачи и терпения в достижении цели. Я когда то читала на сайте посты с результатами по 10-15 кг и мечтала хотя бы 5-10 сбросить, 10 уже сбросила, и ты сможешь. Главное не сдавайся.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты