Ирина
10.07.2019 13:56
День третий как вернулась к подсчету ккал... За полгода после
завершения ГВ набрала обратно все, что сбросила год назад. Мне
мешает пузо, огромные размеры.
И все время хочется что-то пожевать, желательно сладенького... Сложно бороться с собой.
И все время хочется что-то пожевать, желательно сладенького... Сложно бороться с собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
45
|
151.6 | 5.5 | 2.7 | 26.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Крекеры, сырные, обычные |
8
|
39.1 | 0.9 | 1.8 | 4.6 |
| Печенье сдобное |
9
|
40.6 | 0.6 | 1.5 | 6.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Итого | 285 | 317 | 12 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов из куриного филе |
220
|
290 | 14.7 | 9.5 | 35.4 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| Итого | 583 | 371 | 17 | 10 | 51 |
| Итого за день | 868 | 688 | 29 | 23 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
