Валентина
16.10.2021 23:22

Дневник питания за 16.10.2021

Делюсь фотографиями с недавней поедки на Селигер. Природа очень напомнила норвежскую: водная гладь, каменные валуны, одиночные сосны, леса, сказочные рассветы и закаты.  Были недолго, всего 3 дня, но нам очень  понравилось это путешествие.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
660
0 0 0 0
Яблоко (На пару)
39
17.7 0.2 0.2 3.7
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Напиток Алоэ
1
0 0 0 0
Коктейль Клубника
1
95 11 1.6 9.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из тыквы по 1-238
82
129.6 3.3 5.7 16.2
Вода
320
0 0 0 0
Варенье из яблок
30
79.5 0.1 0.1 20.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
112
175.8 14.2 12.9 0.8
Вода
320
0 0 0 0
Салат из Морской Капусты с Луком [ВкусВилл]
32
23.4 0.1 0.8 3.9
Хлеб ржаной из обдирной муки
23
45.3 1.4 0.3 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
158
37.9 1.7 0.3 6
Перец сладкий красный
44
11.9 0.6 0 2.3
Огуречная трава
8
1.7 0.1 0.1 0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки
23
45.3 1.4 0.3 9.2
Суп-пюре из кабачков или тыквы
110
51.7 1.4 3.1 5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
118
178.2 34.2 3.6 0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
83
77.2 2.1 0.1 15.7
Огурцы квашенные
36
4 0.1 0.1 0.4
Горчичное масло
8
71.8 0 8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 4% жирности
115
156.4 24.2 4.6 3.5
Мед пчелиный
28
91.8 0.2 0 22.5
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Mollers Tran
1
45 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
Елена 16.10.2021 23:46
Потрясающие виды 😍 просто загляденье!! Вы близко живете? Наверное часто наблюдаете такую красоту))
Для меня это особый вид медитации, находиться у воды или в лесу, созерцать, впитывать в себя. Особенно если наедине с природой 💜
Загадочные фото. Фантастические цвета. Как хочется куда-нибудь рвануть. Попробую на Новогодние каникулы.
Валентина 17.10.2021 13:02
Елена,нет, живём далековато, пришлось ехать почти 12 часов на машине да ещё и через Москву, из Владимира в Тверскую область.
Валентина 17.10.2021 13:04
Лариса Брусенцева, это вечернее освещение, закат. Пришлось быстро ловить эти кадры, т.к. с каждой минутой свет менялся.
Елена (имт 24.7) 17.10.2021 13:26
Вы - просто мастер фотографии!)
Валентина, Молодчина!
Елена 17.10.2021 15:36
Валентина, ого!! Какие вы молодцы!!
Валентина 18.10.2021 00:32
Елена, замечательно, что Вы находите время на созерцание природы, неспешное любование ею. Часто мы мчимся куда-то, ничего не замечая вокруг.
Валентина 18.10.2021 00:36
Елена, очень приятно это слышать в свой адрес! Я люблю фотографировать, но когда достаю свой телефон, мои близкие  начинают недовольно стонать, видать, я всех "достала" уже!
Елена (имт 24.7) 18.10.2021 09:27
Валентина, А я не люблю фотографировать, всегда плохо выходит. Заставляю себе сына фотографировать, он же растет.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты