Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, приготовленный |
131
|
108.7 | 4 | 0.3 | 18.4 |
Шампиньоны (Тушение) |
20
|
4.7 | 0.7 | 0.2 | 0 |
Мидии |
23
|
17.7 | 2.6 | 0.5 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
11
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
Итого | 919 | 252 | 16 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
15
|
4.2 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
Киви |
42
|
19.7 | 0.3 | 0.2 | 3.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 383 | 82 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Салат (латук) |
61
|
9.8 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
136
|
206.4 | 17.3 | 14.9 | 1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
320
|
198.4 | 9.3 | 11.2 | 15 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
29
|
57.1 | 1.8 | 0.3 | 11.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
19
|
43.3 | 1.6 | 0.3 | 8.6 |
Итого | 731 | 592 | 32 | 33 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Mollers Tran |
1
|
45 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности |
161
|
219 | 33.8 | 6.4 | 4.8 |
Яблоко |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
Пыльца пчелиная |
3
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 267 | 314 | 34 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
260
|
46.8 | 2.6 | 0.3 | 7.5 |
Вечерний |
1
|
93 | 10 | 0.6 | 10.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
23
|
50.3 | 7.6 | 2.1 | 0.3 |
Итого | 609 | 190 | 20 | 3 | 18 |
Итого за день | 2909 | 1432 | 104 | 53 | 111 |