Валентина
20.07.2019 00:31

Дневник питания за 19.07.2019

Всё шло хорошо... до тех пор, пока мы с внучками не пошли в магазин "Лента" и не купили по акции мороженое двух видов в количестве 1 кг!  Естественно, после ужина все устроились поудобнее у экрана с мультиками и с вазочками с любимым лакомством.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый коктейль Шоколад
1
95 9 2.5 8.5
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Алоэ
1
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Хурма
285
191 1.4 1.1 43.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
10
21 0.5 0.1 4.5
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
268
305.5 24.2 1 31.2
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Mollers Tran
1
45 0 0 0
Масло рыжиковое нерафинированное
5
45 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет с селедкой
150
178.6 6.8 10.4 15.8
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Компот из слив венгерка. Консервы
30
28.8 0.2 0 7.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Слива (садовая)
20
9.8 0.2 0.1 1.9
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рожки из амарантовой муки
100
335 3.9 0.9 77.8
Хек припущенный, по 1-356
40
36.4 7.1 1 0
Мороженое, ванильное, жирное, 16.2% жира
100
249 3.5 16.2 22.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы