Иринка Малинка.
31.08.2019 11:29

Дневник питания за 30.08.2019

Весь день в поезде, трудно рассуждать о правильном питании, ну что получилось, то получилось. Голода не чувствовала, только голова болела, может от не хватки воздуха, да и спала мало ночью

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли
100
71 2.5 1.5 10.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)
30
17.6 0.9 0.9 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное Бедро [Петелинка]
100
150 17 13 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Зеленый Чай [Tess]
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Фундук Натуральный
7
45.5 1.1 4.3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп Куриный с Гренками [Суперсуп]
40
160 3.6 4.8 26
Вода водопроводная, городская
170
0 0 0 0
Бедро Бескостное без Кожи [Куриное Царство]
100
210 17 16 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Плавленный Сыр с Грибами [Hochland]
35
68.3 3.7 4.8 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги