Anastasia Sergeeva
18.01.2021 22:53
Калорийность - 225.8 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 14.4 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш тонкий тм"Рома" 100 г
Кетчуп "К шашлыку" 100 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 150 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 150 г
Охотничьи колбаски 100 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 30 ч
Описание
🍕Пользы в таком блюде, естественно, ноль, но здорово выручает, когда так и хочется сорваться и съесть чего-нибудь вредного "фастфудного"... Уж лучше приготовить самой, хотя бы знаешь, что туда кладешь и в каких количествах 😅
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
🥪на лаваш наносим и распределяем кетчуп, посыпаем приправами (у меня - "Итальянские травы"
Шаг 2.
🍅 выкладываем помидорки (в процессе приготовления поняла, что лучше резать всё-таки полукругами)
Шаг 3.
🥓🧀 посыпаем тёртым сыром (половиной от общего количества) и выкладываем колечки колбаски
Шаг 4.
🕊️ 🧀 посыпаем оставшимся сырком и выкладываем оливки
Шаг 5.
🍞Сворачиваем рулетиком
Шаг 6.
🍕заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке при 180° минут 30
Перед употреблением лучше хорошенько остудить - помидорки нагреваются сильнее всего остального и можно обжечься
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.8 кКал 13.41%
Белки 11.2 г 14.74%
Жиры 14.4 г 25.71%
Углеводы 12.8 г 5.84%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 1 
Anastasia Sergeeva
12.01.2021 15:59
Калорийность - 159.9 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 20.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш тонкий тм"Рома" 100 г
Творог 5% жирности (Запекание) 300 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Мед пчелиный 45 г
Яблоко Фуджи 400 г
Кунжут 3 г
Корица, молотая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Очень простой в приготовлении штрудель (рулет, если угодно ☺️) Чтобы сделать менее калорийным, можно мед полностью заменить на сахзам!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
(Яблоки можно любые, в расчетах использовала самые калорийные, так как попались ну очень сладкие.)
🍎Из яблок удаляем серединки, натираем на крупной тёрке (кожицу можно не снимать), добавляем корицу, перемешиваем, сливаем лишний сок и отправляем в микроволновку на пару минут, пока они не станут мягкими.
Шаг 2.
🍚🍯Творог разминаем вилкой, вбиваем яйцо, добавляем ванилин, сахарозаменитель и мёд (его можно растопить, если он засахарился). Тщательно перемешиваем, можно взбить блендером, но без фанатизма! Масса должна быть густой, иначе вытечет из рулета.
Шаг 3.
🥞Растилаем лаваш и наносим ровным слоем творожную массу, оставив по 5-7 см без начинки с каждого края. Сверху на слой творога аккуратно выкладываем яблоки - небольшими кучками по всей площади, затем стараемся равномерно их "растянуть", без сильного нажатия. Подворачивпем вовнутрь три края (так начинка не вытечет из лаваша) и сворачиваем рулет.
Шаг 4.
Сверху можно смазать белком яйца и посыпать кунжутом. Запекаем в духовке на пергаменте при 180° 30-40 минут. Затем достаем, закрываем рулет пергаментом и накрываем полотенцем, чтобы он хорошо пропарился, минут 15.
Шаг 5.
Перед подачей лучше остудить.
Приятного аппетита! 🥧
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 159.9 кКал 9.5%
Белки 10.6 г 13.95%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 20.4 г 9.32%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 15 
 5
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы