Yuliya
23.01.2020 03:09

Дневник питания за 22.01.2020

Судя по плану по калориям перебор, но все таки существенно меньше чем обычно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
250
22.5 0.3 0.5 4.2
Хурма
433
290.1 2.2 1.7 66.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша, по 1-280
250
272.5 6.5 10.2 38.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное с овощами
130
170.4 22.9 6.5 4.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Салат из корня сельдерея 21.05.16
110
45.4 1.2 1.5 6.7
Суп овощной
150
55.1 3.9 0.5 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
50
245.5 3.8 11.9 29.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Президент
135
93.1 20.3 0.3 2.4
Банан
65
62.4 1 0.3 13.7
Йогурт 1,5% жирности, 5,25% белка, натуральный
90
56.7 4.7 1.4 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга63 23.01.2020 07:46
Ну значит подвижки есть, и эх эти углеводы, ну везде они, а они и тормозят наш процесс постройнения.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы