Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
960
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эспрессо |
36
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Апельсин |
115
|
49.4 | 1 | 0.2 | 9.3 |
Молоко миндальное (Almond Dream) |
72
|
20.2 | 0.4 | 1.1 | 2.2 |
Семена чиа, сушеные |
11
|
53.5 | 1.8 | 3.4 | 0.8 |
Вафли ц/з, ржан. на белках с чиа |
21
|
52.4 | 2.8 | 1.2 | 7 |
Хлеб Фитнес в х/п |
25
|
58.8 | 2.1 | 0.8 | 10.7 |
Сыр плавл. для тостов Лайт (Milbona) |
29
|
45 | 4.9 | 2 | 2.2 |
Кофе черный, заваренный вручную |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1449 | 284 | 13 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог (Exquisa) |
71
|
68.9 | 9.2 | 3.1 | 1.1 |
Малиновый конфитюр био (Maribel) |
21
|
50.3 | 0.1 | 0.1 | 12 |
Dr. Karg's Cheese & Pumpkin seed крекеры |
11
|
49 | 2.1 | 2.1 | 5.5 |
Итого | 103 | 168 | 11 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
3.6
|
23.4 | 0.5 | 2.2 | 0.3 |
Грецкий орех |
11.6
|
76.1 | 1.9 | 7.1 | 1.3 |
Итого | 395 | 99 | 2 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Веган. котлетки соя-фасоль (My best veggie) |
1
|
140.8 | 9.6 | 5 | 12 |
Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли |
44
|
39.6 | 0.9 | 0.1 | 7.7 |
Смесь салатов (Crispy mix): радиккио, цикорий |
38
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Редис (Мытьё, нарезка) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Вафли ц/з, ржан. на белках с чиа |
19
|
47.4 | 2.6 | 1.1 | 6.4 |
Кофе черный, заваренный вручную |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
Соевое молоко с окарой |
60
|
26.8 | 2.2 | 1.2 | 1.3 |
Вит. комплекс (Vitabiotics) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 546 | 289 | 16 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня замороженная, неподслащенная |
60
|
27.6 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Мороженое ваниль, карамель, брауни (HD) |
72.5
|
201.5 | 3.2 | 12.2 | 19.6 |
Итого | 132 | 229 | 3 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска в кляре |
213
|
282.7 | 24.3 | 5.5 | 32.4 |
Салат (Sea Salt) |
211
|
91.2 | 3.2 | 3.8 | 11.2 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
14
|
38.6 | 0.5 | 2.2 | 4.2 |
Пудинг соевый тёмн. шоколад (Alpro) |
25
|
23.8 | 0.8 | 0.6 | 3.7 |
Шоколад полугорький |
3
|
16.5 | 0.1 | 1.1 | 1.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 716 | 455 | 28 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мармелад б/сах. N.A! Яблоко |
2
|
6.5 | 0 | 0 | 1.5 |
Мармелад Wine gums (Taveners) |
10
|
33.3 | 0.3 | 0 | 7.8 |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 442 | 39 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
155
|
148.8 | 2.3 | 0.8 | 32.6 |
Итого | 155 | 148 | 2 | 0 | 32 |
Итого за день | 3938 | 1714 | 79 | 58 | 205 |