Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт соевый греческий Alpro |
110
|
74.8 | 6.4 | 3.6 | 2.9 |
Смесь ягод (Greens) |
48
|
25.4 | 0.5 | 0.2 | 4.2 |
Гранола Какао и лесной орех б/сах. (Kellogg's) |
22
|
98.8 | 2 | 4.2 | 12.3 |
Кофе черный, заваренный вручную |
247
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 797 | 201 | 9 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Гёкуро, заваренный |
240
|
1.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Тушение) |
197
|
59.1 | 4.1 | 0.5 | 7.7 |
Сливки кокос. (Alpro) |
78
|
78 | 0.9 | 6.9 | 1.8 |
Карри, порошок |
1.8
|
5.9 | 0.3 | 0.3 | 0 |
Гарам масала (Green cuisine) |
0.5
|
1.6 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Горошек зелёный, замороженный |
20
|
15.4 | 1 | 0.1 | 1.8 |
Фасоль конс. Fagioli Borlotti (Carrefour) |
57
|
48.4 | 3.2 | 0.3 | 6.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Эспрессо |
36
|
3.2 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
11
|
25.5 | 0.6 | 0 | 5.6 |
Урбеч маковый (Мералис) |
6
|
28.4 | 1.2 | 2.5 | 0.8 |
Шокол. с малиной, клюквой и апельс. (M&S) |
3
|
15.4 | 0.2 | 1 | 1.3 |
Итого | 610 | 281 | 11 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец (Жарка) |
151
|
189.1 | 34.6 | 5.6 | 0 |
Салат (Sea Salt) |
180
|
77.8 | 2.7 | 3.2 | 9.5 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Кофе черный, заваренный вручную |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Пудинг соевый тёмн. шоколад (Alpro) |
125
|
118.8 | 3.9 | 2.9 | 18.4 |
Итого | 609 | 414 | 41 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
740
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клементины |
72
|
33.8 | 0.6 | 0.1 | 7.4 |
Мороженое соевое с шокол. (Alpro) |
60
|
48 | 0.7 | 1.9 | 5 |
Миндаль |
5.5
|
33.5 | 1 | 3 | 0.7 |
Облепиха вяленая (Райские ягоды) |
4
|
9.8 | 0.1 | 0.6 | 0.7 |
Итого | 881 | 125 | 2 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий салатный (эндивий) |
32
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Шпинат |
13
|
3 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
37
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Хлеб картофельный в х/п |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста (На пару) |
101
|
29.4 | 2.5 | 0.3 | 4.1 |
Горошек зелёный, замороженный |
55
|
42.4 | 2.9 | 0.2 | 5 |
Масло рапсовое, спрей (53%) |
3
|
14.5 | 0 | 1.6 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное (Запекание) |
53
|
77.7 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
49
|
22.6 | 5.2 | 0.1 | 0.5 |
Кофе лунго |
64
|
2.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Вода |
580
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1074 | 247 | 19 | 11 | 15 |
Итого за день | 4212 | 1270 | 84 | 51 | 103 |