Dea
21.09.2020 21:25

Дневник питания за 21.09.2020

Оказывается, дорадо - это "морской карась". МЗР образовательный.

В честь праздника заказала эклеров из любимой французской пекарни - ух, щас все понадкусываю!..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
138
48.3 1 0.3 9
Эспрессо
40
3.6 0 0.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
53
80.5 6.7 5.8 0.4
Фасоль стручковая (Жарка)
92
17 2.2 0.2 1.9
Сыр Grana Padano
6
23.9 2 1.7 0
Сыр чеддер Ирландский (Fior di Vita)
15
61.5 3.8 5.2 0
Dr. Karg's 3-seed крекеры
9.5
42.7 1.4 1.9 4.8
Кофе черный, заваренный вручную
129
1.3 0.2 0 0
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась морской, приготовленный на жару
121
152.5 31.5 2 0
Салат (Sea Salt)
100
28.4 1.3 0.2 5.2
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3
Вит. комплекс MindCare Lift
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту
111
399.6 10 28.7 24.4
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
46
153.6 2 8.5 16.8
Фисташки несолёные, сухая обжарка
4
22.9 0.8 1.8 0.7
Вода
450
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный, заваренный вручную
220
2.2 0.3 0 0
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
69
230.5 3 12.8 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь салатов Tre Colore (Greens)
71
15.3 0.9 0.1 1.9
Авокадо
48
76.8 1 7 0.9
Сок лимонный
3.5
1.2 0 0 0.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
65
9.1 0.4 0 2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
115
116 4.8 1.3 21.4
Вода
560
0 0 0 0
Эспрессо
40
3.6 0 0.1 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 25
ВХ 21.09.2020 23:59
Вот не надо про любимые французские пекарни... Дорада для меня тоже была открытием. А "красный тунец" - это, на самом деле, голубой тунец.
Dea 22.09.2020 00:08
ВХ, я уж и фото не стала выкладывать!.. Ладно, в другой раз сожру их молча! )))

Про красного тунца и не слышала... "Голубой" хоть на банке написано. )) А свежий в рыбных магазинах - просто "тунец", и кто его знает, какого он был цвета... 
Tatiana Solery 22.09.2020 00:10
ВХ, тунцов этих, кстати, очень много, то макрелевый, то скипджек, полосатый, красный, голубой... Поди разбери кто из них что.
ВХ 22.09.2020 00:12
Dea, у нас в магазине написано "thon rouge".

Надо же, я не знала, что тунец - это скумбрия. 
"Обыкновенный тунец или синий (также синепёрый, голубой, голубопёрый, красный) тунец (лат. Thunnus thynnus) — вид лучепёрых рыб семейства скумбриевых. Это наиболее крупный представитель своего рода, максимальная зарегистрированная длина составляет 4,6 м, а масса 684 кг. Среди представителей отряда скумбриеобразных по размеру они конкурируют лишь с меч-рыбами, атлантическими голубыми и чёрными марлинами."
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B1%D1%8B%D0%BA%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%82%D1%83%D0%BD%D0%B5%D1%86
Tatiana Solery 22.09.2020 00:13
Dea, у нас часто под видом тунца продают лакедру (желтый полосатик/сериола). И глаза такие честные у продавца, тунец - и всё тут.
Dea 22.09.2020 00:13
Tatiana Solery, для меня, если по вкусу - как мясо, то тунец и тунец, а уж какой он там... ))
Dea 22.09.2020 00:14
Tatiana Solery, завидую тем, кто в рыбе разбирается!
Dea 22.09.2020 00:15
ВХ, вечер удивительных открытий! 
ВХ 22.09.2020 00:15
Dea, усну сегодня менее глупой

" Окраска характерная для пелагических рыб: дорсальная поверхность тела тёмно-синяя, верхняя часть боков зеленоватая, иногда с поперечными рядами бледных пятен, вентральная сторона светлая."
"Тунцов отличает высокая кислородная ёмкость крови: содержание гемоглобина в крови рыб доходит до 21 г%, тогда как у пеламид, которые тоже являются прекрасными пловцами, его концентрация не более 14 г%. У большинства рыб мясо белое, а у тунцов мышечные ткани окрашены в разные тона красного цвета от бледно-розового до тёмно-красного. Такой цвет миотомальным мускулам придаёт кислородосвязывающий белок миоглобин, который содержится в мясе тунцов в гораздо большем количестве по сравнению с мясом других рыб....Сырое мясо тёмно-красного цвета, после термической обработки белеет или приобретает цвет слоновой кости. "
ВХ 22.09.2020 00:17
Tatiana Solery, а ты все их пробовала? У нас только один видела, написано "красный".
Tatiana Solery 22.09.2020 00:17
Dea, я в рыбе полный ноль, узнаю что-то только после покупки и поиска инфы в интернете. Так и узнала, что под видом тунца продают совсем другую рыбу.
ВХ 22.09.2020 00:18
Tatiana Solery, а у нас уже порезанными на стейки =)) Так что это мог быть кто угодно. Хотя насыщенно красное мясо вроде только у тунца.
Dea 22.09.2020 00:18
ВХ, не менее глупой, а более эрудированной! ,)

Интересно, да.
Я в течение 6 лет не могла на мясо смотреть - и на стейки тунца тоже. Только консервированного ела... Сейчас отпустило.
Dea 22.09.2020 00:19
ВХ 22.09.2020 00:20
Dea, почему?... 

Я в детстве не могла к мясу прикасаться, меня в дрожь кидало.
Dea 22.09.2020 00:20
ВХ написал:
насыщенно красное мясо вроде только у тунца

Да, по-моему так.
Tatiana Solery 22.09.2020 00:21
ВХ, нет, конечно. Сама готовила только один раз, даже не знаю какого из. Остальное - консервы. И один раз думала, что тунец, а оказалось - показалось. Но та рыбка мне понравилась, беру иногда, она и стала моим Моби Диком. Та самая сериола/лакедра и т.п., она вообще не из скумбриевых.
Rempsy 22.09.2020 00:22
Tatiana Solery, макрелевый продается видела и Красного тоже. Остальные до сих пор не виданы мною....
ВХ 22.09.2020 00:23
Tatiana Solery, кстати, кто вышел победителем в том противостоянии?...
Dea 22.09.2020 00:24
ВХ, сложно сказать - моя психолог вообще считает, что отказ от мяса равен отказу от агрессии. ) 
Мне тот самый врач-иглотерапевт (если помнишь, давно его упоминала) назначил диету без мяса птицы. Вот спустя пару лет без курицы и индейки у меня вдруг любое сырое мясо начало вызывать отвращение. Соблазнял только запах шашлыка или копченостей, но стоило их попробовать на вкус - и тоже фу-бе.

А у тебя каким образом изменилось отношение к мясу?
Tatiana Solery 22.09.2020 00:27
ВХ, тоже стейки брала, глубокая заморозка. Тёмное мясо, близкое к телятине по цвету. В общепите тоже тунца приносят темно-красным, если суши беру.
Tatiana Solery 22.09.2020 00:29
ВХ, я её запекла и съела. Еще буду брать, на следующие пол года. Сегодня прям стрельнуло в голову "хочу рыбу", но полегче какую-то, типа трески или минтая.
Tatiana Solery 22.09.2020 00:31
Малиновое варенье ^ 89, да и как увидеть, если он к нам кроме заморозки никак не приедет, не ловится он на Волге.
ВХ 22.09.2020 00:32
Dea, это был длинный процесс. Наверное, тоже изменилось отношение к агрессии. Сначала, когда я поняла, что мясо убивают, пыталась стать вегетарианцем. Продержалась два месяца. Мясо мне снилось ночами. Сломалась на курице. И так несколько раз. Потом стала думать, что не столько смерть страшна, сколько страдание во время жизни. Бытиё определяет сознание, искала оправданий своему мясоедству. =))) Стараюсь теперь покупать мясо фермерских животных, проживших счастливую свободную жизнь.

Сегодня  слушала французского охотника на оленей. Рассказывал, что оленей слишком много расплодилось, обгрызают лес, лес не успевает восстановиться. Правительство даёт разрешение охотникам на отстрел определённого количества оленей. Мир жесток, но эта жестокость необходима для равновесия.
Dea 22.09.2020 00:32
ВХ, да, разумно.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги