Дневник питания за 16.09.2020

Соблазнилась фтирой. Фтира - это традиционная мальтийская булка в форме бублика. Её разрезают вдоль и делают огромные такие бутеры (фото из инета).

Я взяла с овощами и с крабом, но краб был утоплен в розовом майонезном соусе, так что он достался мужу, а я на овощи налегла. И чуть картошки фри (не из замороженной, а из свежей, вкусно!).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	570	0	0	0	0
Кофе черный, заваренный вручную	229	2.3	0.3	0	0
Кале (кудрявая капуста, браунколь)	26	9.1	0.8	0.4	0.1
Яблоко Гала	56	31.9	0.1	0.1	6.4
Банан (Мытьё, нарезка)	35	33.6	0.5	0.2	7.4
Лимон (Мытьё, нарезка)	13	4.4	0.1	0	0.4
Конопля, семя сушеное лущёное	6	33.2	1.9	2.9	0.3
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Quaker Strawberry muesli	15	58.7	1.5	1	11.1
Итого	953	190	5	6	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	44	137.3	1.5	6.5	16.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Баклажан (Жарка)	120	21.6	1.4	0.1	3.8
Перец сладкий зеленый (Жарка)	50	10.1	0.6	0	1.9
Оливки (мякоть, сырые) (Жарка)	20	50.2	0.3	4.3	2.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	9	20.9	0.5	0	4.6
Вит. комплекс MindCare Lift	1	0	0	0	0
Итого	310	408	9	14	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)	137	47.9	1	0.3	8.9
Вода	450	0	0	0	0
Итого	587	48	1	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле	47	146.6	1.6	6.9	17.7
Спаржа (Жарка)	58	9.7	1	0.1	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Сырята чеддар Babybel mini	20	74.2	4.6	6.2	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Арахисовая паста (Whole Earth)	20	129	5.3	10.9	1.8
Crop's Ягодный микс	69	32.8	0.6	0.3	5.7
Заварной крем соевый	79	63.2	2.4	1.3	10.1
Йогурт греческий Alpro	54	36.7	3.1	1.8	1.4
Итого	894	661	30	40	38
Итого за день	2744	1308	46	61	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 17.09.2020 11:55

Ням!!!!)))) так... видимо в следующем месяце мы ждем в нашем сообществе мужа? )))

Dea 17.09.2020 12:14

ТаТкА, как говорится, не дождётесь! Он очень любит свой (пока, правда, не сильно выдающийся) пузон. ))

ТаТкА 17.09.2020 12:16

Dea, вот молодец! Самодостаточный муЩщина!!! Я тоже люблю мужчин в теле))) у моего тоже пузико Широкая улыбка

Dea 17.09.2020 12:21

ТаТкА, у него можно поучиться, это да. ) Просто лет до 35 он был худеньким (астеническое телосложение) - а потом хоба! Пузон. ))

ТаТкА 17.09.2020 12:34

Dea, ну дык!!! Заматерел! )))))))))

Vika Viktor 17.09.2020 12:39

я бы тоже бубличик замахнула, но блин ем салат с авокадо, зеленью и лосось

Dea 17.09.2020 12:48

Vika Viktor, звучит вкусно! Пойду тоже авокадо из холодильника достану. ))

Dea 17.09.2020 12:48

ТаТкА, мы с ним остановились на определении "закабанел" Широкая улыбка

Vika Viktor 17.09.2020 12:51

Dea, вкусно, но бублика чёт захотелось. Горячего с пекарни Печально

с маслом сливочным и много масла, что бы потекло на горячем бублечке. Мдя

Dea 17.09.2020 12:52

Vika Viktor, извинити )))

Vika Viktor 17.09.2020 12:59

Dea,

нормально. Мне хватает помечтать и по дневникам пройтись, фоточки полюбоваться

ТаТкА 17.09.2020 13:09

Vika Viktor, а я бы из морозилочки прям ножиком его отрезала кусками, на бублик и кусала, потом горячим чаем с малиновым вареньем запивала ....ммммм

ТаТкА 17.09.2020 13:10

Dea, хахахаха)))) пойдёт!))))

Vika Viktor 17.09.2020 13:20

ТаТкА, ага, ням или с клубничным и побольше. Прилипнуть к холодильнику и накапать на пол,о! И масло продолжать хватать уже липкими руками
Лопну от смеха!