Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
79
|
22.9 | 2.9 | 0.5 | 1 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
27
|
25.9 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
24
|
8.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7.5
|
3.7 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Vegan Coffee & Walnut |
22
|
88.7 | 8.1 | 7 | 2.1 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1.2
|
3.5 | 0.7 | 0.1 | 0.2 |
Порошок кейла Super Kale |
1.2
|
3.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Яблоко Гренни Смит |
105
|
60.9 | 0.5 | 0.2 | 11.4 |
Малина замороженная |
31
|
15.5 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кофе черный, заваренный вручную |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1096 | 286 | 15 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп тыква-морковь заморож. Carrefour |
135
|
64.5 | 1.4 | 3.9 | 5.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Соевые бобы, зеленые, вареные, с солью |
57
|
80.4 | 7 | 3.6 | 3.9 |
Вит. комплекс MindCare Lift |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 651 | 172 | 9 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
109.5 | 6.9 | 8.8 | 0.4 |
Dr. Karg's Spelt & Quinoa крекеры |
16.6
|
71 | 2.3 | 2.6 | 9.4 |
Эспрессо |
38
|
3.4 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 82 | 183 | 9 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Мытьё, нарезка) |
204
|
95.9 | 0.8 | 0.6 | 21 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 654 | 95 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (На пару) |
197
|
143.5 | 3.8 | 0.8 | 30.3 |
Цацики Tzatziki dip |
70
|
88.2 | 2.8 | 7 | 2.5 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
47
|
7.5 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Сыр овечий тв. Hanini |
29
|
106.4 | 6.8 | 7.7 | 2.6 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
53
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Майонез 3% |
16
|
11.5 | 0.1 | 0.5 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 521 | 461 | 18 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заварной крем соевый |
79
|
63.2 | 2.4 | 1.3 | 10.1 |
Малина замороженная |
36
|
18 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 81 | 2 | 1 | 12 |
Итого за день | 3571 | 1282 | 56 | 60 | 121 |
Как добились снижения аппетита? 😊