Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Гречнёвъ Нарезанный [Первый Хлебокомбинат] |
40
|
100 | 3.2 | 1 | 19.2 |
Черный кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Авокадо |
20
|
42.4 | 0.4 | 4 | 1.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
20
|
22 | 4.4 | 0.1 | 0.7 |
Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
101
|
158.6 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
80
|
44.9 | 2.2 | 2.4 | 3.4 |
Итого | 848 | 406 | 25 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
20
|
11.2 | 0.6 | 0.6 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) |
40
|
22.4 | 1.1 | 1.2 | 1.7 |
Итого | 505 | 310 | 25 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 150 | 144 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Припускание) |
63
|
77.1 | 11.2 | 3.6 | 0 |
Брокколи |
60
|
20.4 | 1.7 | 0.2 | 2.4 |
Фасоль стручковая (Варка) |
60
|
12.9 | 1.4 | 0.2 | 1.7 |
Морковь (Запекание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Укроп (Пассерование) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая (Пассерование) |
3
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) (Пассерование) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Чили, порошок |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Базилик, сушеный |
0.5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе Растворимый [Nescafe] |
1
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые [Здоровый Стиль] |
10
|
29 | 1.3 | 0.2 | 5.5 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
32.5 | 0.3 | 2.5 | 2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 621 | 276 | 18 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Натуральный Биойогурт 5% [Активиа] |
100
|
78 | 4.8 | 3.5 | 6.8 |
Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 78 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 3224 | 1216 | 76 | 48 | 115 |