Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

11.09.2021 08:30

Дневник питания за 10.09.2021

Последнее время часто приходится обедать в бургерной, но мне даже пока нравится. Обычный гамбургер оказался самым низкокалорийным и лёгким в смысле веса. И, конечно, мороженое! Всего 70 ккал на порцию! Находка!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Кета сл/сол	62	85.4	11.4	4.4	0
Сыр Брынза 45% [Свежий Ряд]	25	45.8	2.8	3.6	0.5
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	1	3.3	0.1	0.1	0.6
Итого	378	211	17	9	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Итого	350	94	2	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BURGER KING, гамбургер	95	248	14.1	10	24.5
Картофель Фри Маленький [Макдоналдс]	50	150	1.9	7.5	18.1
Капучино (0,2 L) [Макдоналдс]	1	78	3.6	4.4	5.9
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]	0.5	55	1.5	1.5	9
Итого	379	531	21	23	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	361	97.5	2.5	0.4	20.9
Шарлотка обыкновенная 9.09	50	75.1	2.2	1.3	13.7
Итого	411	172	4	1	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	150	73.5	1.2	0.5	14.4
Отруби Пшеничные Очищающие [Dr Dias]	10	11	1.5	0.3	0.5
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	60	1.8	0.4	13.2
Миндальное Молоко [Ne Moloko]	500	125	2	6.5	13.5
Чипсы Estrella деревенская сметана и лук	10	51.4	0.5	3.1	5.4
Итого	690	320	7	10	47
Итого за день	2208	1330	52	45	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Тушёные овощи с индейкой

Автор Надежда Литтих

Артишоки `Солнечные` острые

Автор Алла

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги