Федора Ямайка
17.06.2021 21:07

Молочный коктейль

Калорийность - 69.4 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 200 г
Банан 500 г
Клубника 200 г
Мята перечная, свежая 25 г
Салат романо (римский салат, ромен) 60 г
Манго 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Молоко можно использовать растительное. Можно заменить водой. Клубника должна быть заморожена. Лёд тоже по желанию.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовить ингредиенты
Шаг 2.
Погрузить в блендер
Шаг 3.
Добавить лед. (Можно пропустить этот шаг)
Шаг 4.
Добавить молоко и взбить на высоких оборотах около 1 минуты. Готово!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.4 кКал 4.12%
Белки 1.6 г 2.11%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 13.4 г 6.12%
Пищевые волокна 1.6 г 8%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.4%
b-car
8.4%
В1
2.6%
B2
4%
Холин
2.2%
B5
5%
B6
10.5%
B9
5.6%
B12
2.3%
C
23.3%
D
0.1%
E
2.7%
H
6.1%
вит.К
5.5%
PP
3.8%
Калий
10.2%
Ca
4%
Si
171%
Mg
7%
Na
2.1%
P
4.7%
Cl
1.9%
Fe
3.8%
I
1.2%
Co
9.2%
Mn
9.9%
Cu
8.3%
Mo
5.5%
Se
1.8%
F
0.2%
Cr
1.6%
Zn
1.7%
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы