Julia (165/55/36)
03.08.2019 22:01

Дневник питания за 03.08.2019

Пребывание на свежем воздухе вызывает нечеловеческий аппетит :-) А вы контролируете своё питание, когда на курорте?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.)
150
553.5 15.6 7.7 99.5
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Витамины В
1
0 0 0 0
Гинкго Билоба + ДГК
1
3.8 0.1 0.3 0.1
Витамин Е + масла
0.5
2.7 0 0.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
18
110.3 0.8 11.8 0.2
Рисовые Хлебцы Био [Fiorentini]
12
45.5 1.1 0.2 9.6
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
14 0.8 0.1 2.5
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Кабачок (Припускание)
50
10.4 0.3 0.1 2
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
80
14.5 0.8 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
100
224 17.4 17.1 0
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
40.5 1 0.2 8.7
Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL
20
69.2 1.2 0.2 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
350
0 0 0 0
Детское питание, Сок, фруктовая смесь
250
117.5 0.3 0.3 29
Кабачок (Запекание)
100
14.9 0.6 0.3 2.5
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
50
7 0.4 0.1 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле
200
352 57.5 13.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor 03.08.2019 22:03
Конечно, а как же
Julia (165/55/36) 03.08.2019 22:05
Vika Viktor, ну мне переедать не страшно, а вот качество пищи приходится контролировать постоянно, и готовить, даже на отдыхе ((
Vika Viktor 03.08.2019 22:07
На курорт озравливаться же
Vika Viktor 03.08.2019 22:09
Julia (165/55/36), ну гриль я не ем. основное кефиры-трворога
Julia (165/55/36) 03.08.2019 22:16
Vika Viktor, я любой гриль очищаю от шкур) а к молоку непереносимость, мясо - моё всё. А у вас просто стратегические запасы))
Vika Viktor 03.08.2019 22:50
Julia (165/55/36), это сейчас запасы
а это с курорта, прошлое лето. ну может есть килограмм 72-73,для меня норма
Julia (165/55/36) 04.08.2019 09:06
Vika Viktor, здорово)
Jakonda_2023 (МЗР) 04.08.2019 09:28
так курочк не вредна же если без кожица да ещё на огне, ням-ням!
Vika Viktor 04.08.2019 10:33
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), да я не про вредность, просто не ем. Лосось то на углях я ем
Julia (165/55/36) 04.08.2019 13:49
Vika Viktor, ну конечно, кто б такое не ел)
Julia (165/55/36), а какая аппетитная шкурка была
Vika Viktor, это что? плавленный сырок, молоко,ряженка магазинная
Vika Viktor 19.08.2019 10:57
Алена Васильева, да, но я покупаю и домашнее на рынке, просто в этот день ходили в магазин,
Lena Lyme 19.08.2019 11:00
Нет сил контролировать, если это вкусняшка!
Vika Viktor, только не тот плавленный сырок. гадость редкая. вот тут вкус получше.состав отменный
Vika Viktor 19.08.2019 12:07
Алена Васильева, не знаю этого, а мне понравились эти сырки. Местного производителя. У меня брат живёт там, он знает чего можно брать, а что не надо. Сейчас почитаю чего там в Альпах рождённое
Я на курорте много ем морепродуктов ))) это же рай всяких мидий и рапанов, но набераю вес, потому что алкоголь
Vika Viktor, Альпы- то маркетинговый ход))
сырок Своя линия. я беру молоко Своя линия, киснет раньше времени не один раз. вообще никто не хвалит эту фирму
Vika Viktor 19.08.2019 12:36
Алена Васильева, а чей это производитель своя линия, по моему я творог такой покупала.
Vika Viktor, атб производитель!
я плавленные сырки ни ни. состав говорит сам за себя. плюс на вкус чувствую подвох,в любом
Vika Viktor 19.08.2019 12:48
Алена Васильева, а точно АТБ и магазин тоже такой же. Плавленные сырки я только эти пробовала. два вида и всё
А вообще я их ела, сейчас нет. Нельзя.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты