Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Артезианская |
670
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мёд Горный Липовый |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Отруби пшеничные |
6
|
6.6 | 0.9 | 0.2 | 0.3 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Спирулина БАД 4табл 3г |
0.5
|
5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Слива (садовая) |
37
|
18.1 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
Абрикосы |
37
|
16.3 | 0.3 | 0 | 3.3 |
Итого | 1111 | 287 | 10 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо, запечённая |
106
|
155.8 | 31.9 | 2.2 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Редис |
48
|
9.6 | 0.6 | 0 | 1.6 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 467 | 401 | 37 | 8 | 30 |
Итого за день | 1578 | 689 | 47 | 18 | 66 |