Екатерина
25.07.2019 22:06

Дневник питания за 25.07.2019

Подскажите, пожалуйста, шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом, это вообще все шампиньоны из магазинов имеются в виду? Типа не лесные, а с ферм и грибных хозяйств? Они же там все наверно под ультрафиолетом выращиваются или как?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Артезианская
660
0 0 0 0
Лизат Хлебопекарных Дрожжей
4
4.4 0.5 0.1 0.3
Отруби пшеничные
6
6.6 0.9 0.2 0.3
Кефир 1% жирности
207
82.8 6.2 2.1 8.3
Спирулина БАД 4табл 3г
0.5
5 0 0 0.5
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Мёд Горный Липовый
12
39.4 0.1 0 9.6
Абрикосы
50
22 0.5 0.1 4.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Запекание)
124
18.5 0.7 0.3 3.1
Баклажан (Пассерование)
60
13.8 0.7 0.1 2.6
Говядина, покромка
100
155 21.2 7.2 0
Морковь отварная по 2-40
80
26.4 1 0.1 5.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Артезианская
330
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами
60
313.8 4.5 19.1 32.2
Суп овощной
750
275.3 12.8 12 31.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
115
116 4.8 1.3 21.4
Помидор (томат), грунтовый
350
84 3.9 0.7 13.3
Петрушка свежая
13
6.4 0.5 0.1 1
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина 25.07.2019 23:38
Помогите разобраться с шампиньонами!))
Анна 25.07.2019 23:47
Екатерина, а есть смысл с ними разбираться то? В них вообще что то есть?)))
Екатерина 26.07.2019 00:07
Анна, да! В тех, что под ультрафиолетом, очень много витамина Д, как здесь пишут... надо ещё проверить информацию, конечно.. но если это правда, то легко решается этот дефицит. Витамин Д это рыба, яйца, чего много не съешь, а шампиньоны легко))
Екатерина 26.07.2019 00:11
Анна, вот первая попавшаяся ссылка про Д в шампиньонах http://pro-medica.ru/eda/pilzen/griby-kak-istochnik-vitamina-d
Анна 26.07.2019 00:19
Ищу про лампы в технологии выращивания, и что то нет ничего.
Татьяна 26.07.2019 00:42
На чем выращивают производители никому кроме них не известно, увы! ))) Шампиньоны люблю, особенно королевские, особый аромат и вкус у них. Но, это только в качестве редкого лакомства. Уверена, что кормят химией. Главное же выростить и....продать! Ни какого контроля нет! Витамин D- это солнце, но,,,, с ним надо быть очень осторожной
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги